Дневник питания за 14.05.2020

Вчерашний рацион)
Гречневое молоко оказалось, хоть и малокалорийным, зато таким сытным) а главное, вкуснее, чем овсяное)

Я, наконец-то забила сюда все свои витамины) и за вчера прошла аж 7000 шагов, что в период карантина для меня очень много... Зато вчера был перерыв в тренировке.

Сегодня надо написать конспект и отчёт, учёбу с работой никто не отменял) постараюсь как можно дольше продержать свою осанку перед ноутбуком.

Всем удачного дня)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	1	120.2	0	13.6	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	213	120	0	13	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из скумбрии	72	185.4	12.2	7.3	17.6
Гречневое Классическое Лайт [не Молоко]	250	112.5	2.5	3.8	16.3
Zinc picolinate	1	0	0	0	0
Пентовит	4	0	0	0	0
Витамин Е	1	1	0	0.1	0
Спирулина ВЭЛ	2	0	0	0	0
Ретинола ацетат (витамин А)	1	1.8	0	0.2	0
Витами С (шипучая таблетка)	1	10	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Итого	782	310	14	11	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2496	430	14	24	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 15.05.2020 08:54

с таким питанием, по мне проще уж вовсе на полное голодание перейти. Я бы озверела...

Корона апрель 15.05.2020 09:26

Как вы себя чувствуете при таком питании?может и себе попробовать?как результаты?

Юлия Маяковская 15.05.2020 12:02

А мне овсяное больше нравится))

Ярослава Бережная 16.05.2020 08:46

Марина, Почему проще?) Ведь весь интерес интуитивного питания, которого я стараюсь придерживаться, в том, что я не хожу голодная) что мне этого хватает) и озверевать не приходится)

Ярослава Бережная 16.05.2020 08:47

Корона апрель, я сегодня чувствую прекрасно) за исключением, конечно, моих естественных подъёмов и спадов настроения) но они у меня и без этого всего были)

Ярослава Бережная 16.05.2020 08:47

Юлия Маяковская, на вкус и цвет, как говорится, всё фломастеры разные Широкая улыбка