Дневник питания за 03.05.2020

Вчера весь день работала - не до еды было. Отчёт сам себя не напишет)
А в принципе мне и не нужно было - организм не просил.)
Пытаюсь устанавливать себе границы труда и отдыха, и делать перерывы после каждых 45 минут работы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Extra Cacao 74% [Ritter Sport]	60	376.2	4.2	30	19.2
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	660	376	4	30	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Косичка [Каждый День]	70	199.5	13.7	15.4	0
Итого	70	199	13	15	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0
Итого за день	3430	575	17	45	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Маяковская 13.05.2020 18:57

как же мне близок Ваш рацион Широкая улыбка