Дневник питания за 29.04.2020

Вот вчерашние подвиги)
Как всегда недотягиваю по калориям)
Но зато у меня настроение сегодня и вчера хорошее - что больша редкость.
Вчера ещё удалось на музыкальном инструменте поиграть, давно я подобным не занималась)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	200	54	2.6	0.2	10.6
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Спирулина ВЭЛ	2	0	0	0	0
Итого	501	54	2	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжьи котлеты замороженные жареные	85	250.8	19.6	18.6	0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	70	210.1	7.5	0.9	42.9
Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли	30	11.1	0.4	0.1	1.3
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	485	471	27	19	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад O'Zera "Gourmet" горький Arriba 77,7% какао, 90г	30	177	2.6	13.8	7.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Икра кабачковая	35	31.5	0.7	2.5	2.5
Итого	95	279	5	16	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	2281	804	35	36	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Василиса 30.04.2020 09:15

Привет! Что за инструмент?

Ярослава Бережная 30.04.2020 09:17

Василиса,
Блок-флейта)
Давно не играла)
А вчера не нашла ноты песни, что захотела сыграть, только аккорды. И весь вечер подбирала по аккордам мелодию) такое удовольствие!)

Василиса 30.04.2020 09:26

Ярослава Бережная, С улыбкой