Ярослава Бережная

24.04.2020 21:13

Дневник питания за 24.04.2020

Вот листаю ленту, смотрю... У всех 1200-1700 ккал... А что делать мне, если я не хочу есть больше? Не силой же в себя впихивать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки 1 сорта	7	23.2	0.8	0.1	4.8
Итого	7	23	0	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	300	215.5	5.7	1.1	45.6
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Гранат	260	187.2	1.8	1.6	37.7
Спирулина ВЭЛ	2	0	0	0	0
Итого	863	411	7	3	83
Итого за день	3070	434	8	3	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 24.04.2020 21:18

что, и 1200 не осилите?

Ярослава Бережная 24.04.2020 21:20

Ольга Прокопенко,
Никак... Как только хочу есть - ем, но это всё, что влазит...
Может попробовать в тех же объёмах, но более калорийную пищу есть?

Ирина 24.04.2020 21:21

а вы кушайте сыр, авокадо, печень трески и грецкие орехи и будет польза и калорий побольше. Вообще диетологи (и не только они) рекомендуют кушать не менее своего базового метаболизма, иначе вы его совсем уроните

Наталия 24.04.2020 21:21

У меня один день было за 600 чуток, так накинулись тут некоторые, удивлялись и возмущались. Лопну от смеха!

Алёна 24.04.2020 21:22

Может постепенно попробовать увеличивать калораж? Или физ нагрузки подключить, чтоб обменные процессы активнее работали

Ирина 24.04.2020 21:22

Наталия, так один день можно! даже до трех дней можно, но не постоянно!

Ярослава Бережная 24.04.2020 21:24

Алёна,
Пока сижу дома - не выполняю норму шагов, но каждый день 15-20 минут упражнений...
Может, действительно, если каждый день по 8000-10000 буду ходить, то лучше станет)

Ирина 24.04.2020 21:24

если нет аппетита, то у вас может не хватать соляной кислоты, это можно исправить съев квашенную капусту.

Маша Иванова 24.04.2020 21:24

а весите сколько?

Ольга Прокопенко 24.04.2020 21:24

Ярослава Бережная, попробуйте. Но 434 калошки в день что-то совсем не совместимое с жизнью. Давно вы так? Лет вам сколько?

Ярослава Бережная 24.04.2020 21:24

Наталия,
☺️🙃

Ярослава Бережная 24.04.2020 21:25

Маша Иванова,
Сегодня на весах 59,9
При росте 153)

Маша Иванова 24.04.2020 21:25

если влезло 300 г картофана жареного, то влезет и всё остальное

Ярослава Бережная 24.04.2020 21:26

Ирина,
Чтобы съесть квашеную капусту, надо сначала попытаться её в себя запихнуть...
Но я попробую!) Завтра в магазине поищу)

Ярослава Бережная 24.04.2020 21:27

Ольга Прокопенко,
Ну, до этого я практически не считала калории, но месяца полтора точно примерно в таких диапазонах)
Мне 22 С улыбкой

Жанна 24.04.2020 21:28

Мороженое, пирожное всегда влезет Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 24.04.2020 21:29

Ярослава Бережная, а вес какой?

Ярослава Бережная 24.04.2020 21:29

Ольга Прокопенко,
59,9
При росте 153

Ярослава Бережная 24.04.2020 21:30

Маша Иванова,
И тут мне стало страшно)))

Маша Иванова 24.04.2020 21:31

Ярослава Бережная, просто картоха вкуснее обычно

Ольга Прокопенко 24.04.2020 21:33

Ярослава Бережная, и, с какого веса, куда, как давно стремитесь? Есть такой момент, что решили, что надо бы схуднуть, а для этого поменьше есть, а если меньше не есть, то не схуднуть.... упс, а уже и страшно есть?

Маша Иванова 24.04.2020 21:35

Ярослава Бережная, для устрашения могу сказать "а вам же ещё рожать"

ЛАРИСА 24.04.2020 21:54

на водичке сидим .....а сушки на сухую ела((((

Светусенька 25.04.2020 10:50

а как набрали вес, если есть не можете?

Наталья 25.04.2020 11:03

а физическая активность? Побегайте , гирьку покидайте , гантельками помахайте . Утром быстрее котов к холодильнику бежать будете

Кристина 25.04.2020 11:04

Если не хотите больше, значит у вас серьезные проблемы, вероятнее всего психологического плана. Вряд ли этот сайт вам поможет, для начала нужно с психологом поработать.