Вчера приготовила плов. Такой вкусный, почти как по канону!)
Однако, мой желудок внезапно сказал, что ему слишком остро и так он дальше жить не хочет.
Внути как будто перцем натёрли. Пила много воды, чтоб снять это жжение внутри.
Больше экспериментировать с острым не буду, пусть молодой человек доедает - ему от перца хоть бы хны!
Обидно, что теперь надо снова что-то готовить, чтоб я тоже смогла покушать.
Но, вкус плова действительно замечательный)

Вчера испекла такой шикарный рыбно-шпинатный пирог на песочном тесте... Убила половину дня на него) Он так хорошо нуриенты пододвинул)
Когда-нибудь я доберусь до 100%, а пока питаюсь витаминами)
А ещё поняла, что если мало пью воды мой организм начинает её запасать и на утро я просыпаюсь с отёками)

Вчерашний день)
Весь день побежала с сериальчиком, только к вечеру выползла потренироваться)
Котлеты наконец-то кончились, но настроения готовить пока что нет, может быть сегодня воспользуюсь доставкой)

Что-то много я котлет приготовила, уже третий день едим...
Это вчерашний рацион. Очень радует, что по нуриентам у меня постепенно всё выравнивается)
Вечером немного позанималась спортом :)
Сегодня может ещё чего-нибудь приготовлю, а то, котлеты, конечно, вкусные, но немного надоели)

Вчерашний рацион)
Гречневое молоко оказалось, хоть и малокалорийным, зато таким сытным) а главное, вкуснее, чем овсяное)

Я, наконец-то забила сюда все свои витамины) и за вчера прошла аж 7000 шагов, что в период карантина для меня очень много... Зато вчера был перерыв в тренировке.

Сегодня надо написать конспект и отчёт, учёбу с работой никто не отменял) постараюсь как можно дольше продержать свою осанку перед ноутбуком.

Всем удачного дня)

Вчера приготовила вкусные рыбные котлетки) вкусные, а главное, полезные)
Но наелась ими так, что даже ужинать не захотелось)

Прорабатываю свою голову, пью воду)
Решила не публиковать дневники, после того как меня тут дружно загрызли худеющие тётенька) не еду, так меня погрызть...

Однако, вчера в ленте нашла похожую на меня девочку, она как-то смогла справиться с этим негативом в ленте) Спасибо ей)

Ну ещё к тому же, я нашла практически все витамины, что я пью и стала сюда записывать, чтобы не сложилось впечатление, что я хожу бедная голодная, да ещё и без витаминов) надо бы остальные как-нибудь в продукты записать, которые здесь не нашла)

Всем хорошего дня)
У нас сегодня дождик, собираюсь немного прогуляться в дальний магазин за гречневой лапшой)

Вчера весь день работала - не до еды было. Отчёт сам себя не напишет)
А в принципе мне и не нужно было - организм не просил.)
Пытаюсь устанавливать себе границы труда и отдыха, и делать перерывы после каждых 45 минут работы)

Вчера было так)
Не мне вам объяснять что такое интуитивное питание и как это работает.
И да, я пью витамины, аминокислоты и прочую полезную гадость.

Как я наела мои 58,5? Хуже! Я наела 66,4 при росте 153...
А потом однажды осознав что, ничего кроме еды почему-то перестало приносить мне удовольствие испугалась и стала работать со своей головой.

Все те, кто вчера называл меня анорексичкой или человеком с рпп... Я наоборот борюсь с тем, что меня захватила еда и не отпускает. Я учусь слушать своё тело и кормить его только по голоду, не запихивая в него лишние калории вместо необходимых чувств и ощущений. И как бонусом потихоньку снижаю вес. Цель - не снизить вес, а почистить голову :)

Если в вашем сознании я начинаю с таким количеством калории вас раздражать - задумайтесь почему, что голова вам хочет сказать? Что ей надо на самом деле?

Я же не ругаюсь на тех кто ест 1800-2000 калорий) у всех организм разный и требуется ему разное. Мне на данном этапе нужно всего 400-800 калорий в день, может чуть больше, если активность больше.

Никаких выпадений волос и зубов не будет, не мечтайте!) Я забочусь о себе и об организме.
Чего и вам желаю)