Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
300
|
96 | 9 | 0.2 | 14.7 |
Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
Итого | 350 | 276 | 12 | 0 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
400
|
128 | 12 | 0.2 | 19.6 |
Light Whey [RLine] |
50
|
181.5 | 30 | 2.4 | 12.4 |
Итого | 450 | 309 | 42 | 2 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица, зерно |
60
|
177 | 14.4 | 0.9 | 27.8 |
Чили, порошок |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йод в морской соли (водный раствор) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
Итого | 524 | 468 | 15 | 31 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
100
|
352 | 13.9 | 2.9 | 64.2 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
171.5 | 12.8 | 13.1 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йод в морской соли (водный раствор) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 362 | 802 | 42 | 37 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
300
|
96 | 9 | 0.2 | 14.7 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Casein Micellar [RLine] |
1
|
104 | 23.3 | 0.7 | 1.3 |
Огурец грунтовый |
215
|
30.1 | 1.7 | 0.2 | 5.4 |
Помидор (томат), парниковый |
155
|
21.7 | 0.9 | 0 | 5.9 |
Сметана 15% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Льняное масло холодного отжима |
11
|
97.2 | 0 | 11 | 0 |
Итого | 963 | 605 | 54 | 25 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Iso BCAA [RLine] |
2
|
210 | 10 | 0 | 39 |
Вода |
5000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5050 | 210 | 10 | 0 | 39 |
Итого за день | 7699 | 2671 | 176 | 97 | 267 |