Дневник питания за 27.07.2020

На обед суп с петрушкой. На ужин суп с укропом. Разнообразие.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное	240	76.8	7.2	0.1	11.8
Light Whey [RLine]	60	217.8	36	2.8	14.9
Итого	300	294	43	2	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий желтый	65	17.6	0.7	0.1	3.5
Чечевица, зерно	145	427.8	34.8	2.2	67.1
Чили, порошок	3	8.5	0.4	0.4	0.4
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Паприка, перец сладкий молотый	3	8.5	0.4	0.4	0.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Йод в морской соли (водный раствор)	2	0	0	0	0
Томатный порошок	1	3	0.1	0	0.6
Морковь сушеная (дегидрированная)	2	6.8	0.2	0	1.1
Луковый порошок	2	6.8	0.2	0	1.3
Куриная грудка (филе)	270	305.1	63.7	5.1	1.1
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	85	199.8	6.7	0.9	41.1
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Карри, порошок	3	9.8	0.4	0.4	0.1
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	55	129.3	4.3	0.6	26.6
Итого	775	1439	113	40	151