Pavel Gusev
10.05.2020 15:25
Дневник питания за 07.05.2020
Нужно заполнить заметку 50 символами, чтобы опубликовать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
125
|
440 | 15.4 | 7.8 | 77.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
225
|
72 | 6.8 | 0.1 | 11 |
| Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
120
|
116.4 | 10.8 | 6 | 4.8 |
| Яйцо куриное |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Бекон |
60
|
235.8 | 8.2 | 22.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
| Итого | 936 | 1427 | 73 | 70 | 122 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Итого | 410 | 271 | 3 | 1 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 10 | 88 | 0 | 10 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Итого | 110 | 364 | 13 | 25 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3966 | 2152 | 90 | 107 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
