Ferret9791
02.09.2021 21:24
Дневник питания за 02.09.2021
Опоздала на ужин на 2 часа…Зато приготовила крем-суп из тыквы) и
маленькую котлетку из тунца) Вкусно, сытно и полезно😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное зерно в сливках 5% |
130
|
135.2 | 14.6 | 6.5 | 4.7 |
| Яблоко Гренни Смит |
185
|
107.3 | 0.8 | 0.4 | 20 |
| Груша Анжу зеленая |
129
|
85.1 | 0.6 | 0.1 | 16.4 |
| Куриная грудка запеченная в духовке |
130
|
163.8 | 26 | 5.2 | 0 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
20
|
32.8 | 1.8 | 0.5 | 4 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51 | 3.7 | 3.9 | 0.3 |
| Итого | 609 | 575 | 47 | 16 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец желтоперый |
161
|
175.5 | 39.3 | 0.8 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Тыквенный крем суп |
300
|
152.4 | 4.5 | 5.1 | 22.5 |
| Итого | 466 | 372 | 43 | 10 | 22 |
| Итого за день | 1075 | 948 | 91 | 27 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
