Дневник питания за 01.09.2021

"В первый раз в первый класс!"
А я решила сесть на 12 часовое голодание!)
Работа сидячая, близко от дома - активности никакой(
Надеюсь это принесет результат!:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	150	87	0.7	0.3	16.2
Груша Анжу зеленая	100	66	0.4	0.1	12.7
Кефир 3,2% жирности	280	165.2	8.1	9	11.2
Творожное зерно в сливках 5%	130	135.2	14.6	6.5	4.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	40	22.8	0.6	1.6	1.3
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Итого	704	512	24	21	46
Итого за день	704	512	24	21	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 01.09.2021 09:51

Обязательно принесёт, если самую малость поменяете свой рацион. Хорошо

Ferret9791 01.09.2021 11:17

Юджин (кето+ИГ), еще урезать порцию?)

Юджин (кето+ИГ) 01.09.2021 13:30

Ferret9791,решать, конечно, Вам. Хочется урезать и я не смогу противостоять. Широкая улыбка

Дело в том, что надо или совсем голодать и совсем ничего не есть день-другой, или чуток перераспределить БЖУ, что бы система работала...

Ferret9791 01.09.2021 14:17

Юджин (кето+ИГ), я ем раз в 12 часов, вроде такая схема есть...с продуктами пока не определилась, но я же только начала)

Маша Иванова 01.09.2021 15:21

в 20-00 поужинайте, в 8-00 позавтракайте, будет вам двенадцатичасовое голодание

Юджин (кето+ИГ) 01.09.2021 15:27

Ferret9791,со временем разберётесь, раз только в начале. Это интересно. С улыбкой