Дневник питания за 11.05.2020

Неплохой день :) Вышли погулять и съели бриошь с мороженным внутри, такой итальянский десерт. Конечно не полезно, но я себя простила :). Арбуз не ела сегодня и вуаля, нет вздутия - значит в местных мальтийских арбузах одна химия и на это реагирует мой живот, так как тот хороших чистых арбузов меня может пронести хехе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	130	45.5	0.9	0.3	8.5
Итого	130	45	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи с курицей и гречкой	100	67.2	2.9	3.6	5.7
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	100	11.5	0.6	0	3.3
Итого	230	130	5	4	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженне, ванильное	40	82.8	1.4	4.4	9.2
Булочки сдобные	20	67.8	1.6	1.9	11.1
Итого	60	150	3	6	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Угольная рыба, приготовленная на жару	120	300	20.6	23.5	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	30	57.6	0.8	2.9	7.1
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	100	11.5	0.6	0	3.3
Итого	250	369	22	26	10