nadya
10.05.2020 15:53
Дневник питания за 10.05.2020
Не удержалась и съела арбуз :(, ну кто-то же должен его доедать и
он такой сладкий. Перехожу на все вареное и печеное, так как
мой организм не хочет переваривать сырое. На обед все запечённое,
вкусно, но сырых овощей и фруктов не хватает прям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 50 | 125 | 6 | 6 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 150 | 40 | 1 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченный хлеб с помидором и сыром |
100
|
199.8 | 7.9 | 8.2 | 23.8 |
| Рыба-меч |
30
|
43.2 | 5.9 | 2 | 0 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
30
|
7 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Картофель (Запекание) |
30
|
21.7 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Брокколи (Запекание) |
30
|
9.1 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
30
|
81 | 3.4 | 7.3 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
100
|
11.5 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Итого | 350 | 373 | 19 | 17 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яблоки запеченные с корицей |
150
|
82.2 | 0.8 | 0.8 | 16.8 |
| Итого | 150 | 82 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1400 | 621 | 28 | 25 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Яна Стройняшка
10.05.2020 16:51
а я все обычно и в частности брокколи - 3 мин отвариваю,
15 минут и все готово. надеюсь утром тебе будет легко и хорошо.
Корона апрель
10.05.2020 16:57
Где вы сейчас нашли вкусные арбузы?такие аппетитные у вас
блюда,просто загляденье,молодец что так красиво серверуете.у меня
всегда всё в спешке,поэтому так не выходит презентабельно как у вас
nadya
10.05.2020 19:04
Яна
Стройняшка, спасибо! сегодня не очень день с самого утра,
непонятно почему, вроде ела хорошо 
nadya
10.05.2020 19:08
Корона
апрель, ой спасибо, я бы на самом деле сама из
кастрюли ела хаха, если бы не муж. он любит красивую сервировку и
это меня подталкивает. а арбузы это на мальте, вкусные, да все в
химикатах.
Яна Стройняшка
10.05.2020 19:24
nadya,
это наверное арбуз с йогуртом таки не подружились
nadya
10.05.2020 20:04
Яна
Стройняшка, мне так не охота арбуз винить 
, я люблю
арбузы. но за последние 3 дня я его ела каждый день и эти 3 дня
прям запоры в такие дни,
когда ешь правильно вроде, но появляются запоры я просто впадаю в
такую злость.
, я люблю
арбузы. но за последние 3 дня я его ела каждый день и эти 3 дня
прям запоры в такие дни,
когда ешь правильно вроде, но появляются запоры я просто впадаю в
такую злость.
Яна Стройняшка
10.05.2020 21:18
nadya, а
воду может пить надо побольше...?
