nadya
30.04.2020 10:14
Дневник питания за 30.04.2020
и зачем я выпила кофе опять?? ведь даже не хотелось, глазами ем.
плохое начало дня. хотела тыкву запечь, а муж кофе варил и я
говорю, и мне пожалуйста. вот ожидаю бурю в животе, а может
прокатит. ненавижу просто когда блюдо получается невкусным.ну вот
как тыква может быть горькая, почему? так невкусно получилась
тыква, что пришлось хлебом заесть. злюся!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 739 | 280 | 14 | 15 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
50
|
9.2 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
70
|
121.8 | 4.6 | 0.8 | 23.4 |
| Итого | 190 | 267 | 22 | 7 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Итого | 50 | 304 | 9 | 26 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
| Итого | 150 | 51 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1129 | 903 | 48 | 50 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана Нелина
03.05.2020 18:31
А что от кофе становится плохо вам?
nadya
03.05.2020 19:59
Оксана
Нелина, стала замечать, что да. через час после него может быть
изжога например.
