Дневник питания за 28.04.2020

Всё больше понимаю, что моему организму нужны разгрузки и однодневные посты. вчера поела в 6 вечера. сегодня поела только в 2 дня.многие скажут, что так нельзя желчь застаивается. но мне так хорошо, у меня не болит желудок, нет изжоги или язвы, моему организму нужно время. в долгих перерывах съедаю грейпфрут. Также поняла, что дробное питание мне не подходит. Тогда мой мозг всегда думает о еде, и вообще я не успеваю проголодаться за 2 часа, что-то съедаю, но сытости нет, так как и голодная не была. Также заметила, что я больше пью когда мало ем. это мои выводы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с имбирем, мятой и лимоном для похудения	1000	26	1	0	3
Итого	1000	26	1	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сытный зимний "Гороховый суп-пюре с гренками и чесноком (калорийный)"	150	106.1	5	3.5	13.8
хлеб серый	50	137.9	3.9	3.8	22.1
Итого	200	243	8	7	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Яблоко	1	42.3	0.4	0.4	8.8
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Итого	190	67	1	0	13
Итого за день	1390	337	11	7	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 28.04.2020 17:02

при дробном питании можно есть каждые 3-4 часа, достаточно времени проголодаться

nadya 28.04.2020 17:42

Светусенька, я смотрела одного врача, говорит 2-3 часа. за 4 часа то конечно проголодаешься, например если есть в 8-12-16-8,но это в принципе нормальный рацион.