nadya
27.04.2020 19:40
Дневник питания за 27.04.2020
день перекусов какой-то получился. не очень довольна. только
вздутие от того что накидала всё подряд.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с имбирем, мятой и лимоном для похудения |
1000
|
26 | 1 | 0 | 3 |
| Домашний хлеб |
30
|
78.1 | 1.7 | 2.4 | 12.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
1
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 1175 | 240 | 10 | 11 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, дикая, приготовленная на жару |
50
|
75 | 11.5 | 2.9 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Домашний хлеб |
50
|
130.2 | 2.8 | 4 | 20.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
1
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Грейпфрутовый сок, розовый, необработанный |
1
|
76.4 | 1 | 0.2 | 18 |
| Итого | 561 | 417 | 19 | 7 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальный спред, с добавлением соли |
30
|
184.2 | 6.3 | 16.7 | 2.6 |
| Итого | 30 | 184 | 6 | 16 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
1
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Морковь |
1
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 370 | 174 | 5 | 0 | 34 |
| Итого за день | 2236 | 1058 | 43 | 37 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карамелька
27.04.2020 20:01
А что за миндальный спред? Вкусный?
nadya
27.04.2020 20:48
Карамелька,ой это ошибка. миндаль
солёный жареный должно быть
