Дневник питания за 25.04.2020

Отличный день. Пустой желудок и нет чувства голода. Такая лёгкость и хорошее настроение. Пью воду и ем совсем надо. Поняла что моему желудку нужны разгрузочные дни и маленькие порции!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Лимон	1	20.4	0.5	0.1	1.8
Грейпфрут	1	45.5	0.9	0.3	8.5
Итого	1190	65	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	30	38.7	3.4	0.8	4.3
Домашний хлеб	20	52.1	1.1	1.6	8.3
Итого	50	90	4	2	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	1.8	0	0	0.5
Итого	188	55	0	3	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	1	45.5	0.9	0.3	8.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	30	39	0.8	0.1	8.3
Итого	160	84	1	0	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	72	69	1	0	15
Итого за день	2160	366	9	6	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.