Дневник питания за 22.02.2021

Сегодня работала и в рацион уложилась.:party:Как же мы радуемся,когда всё получается:хорошо:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Яблоко	116	54.5	0.5	0.5	11.4
Творог 2% жирности	170	193.8	34	3.4	5.1
Биойогурт Семейный Завтрак Груша и Злаки [Слобода]	160	228.8	5.4	12.2	24.5
Итого	1746	477	39	16	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе заварной с молоком	250	96.5	2.5	2.5	16
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	22	52.4	1.8	0.2	10.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	298	258	9	12	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Огурец парниковый	53	5.8	0.4	0.1	1
Салат Листовой Афицион [Зеленая Грядка]	40	5.6	0.6	0	0.9
Морковь	37	13	0.5	0	2.6
Перец сладкий красный	42	11.3	0.5	0	2.2
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Семга Слабосоленая Филе Кусочки [Золотой Улов]	30	53.4	6.6	3	0
Итого	337	120	10	3	12