Дневник питания за 23.01.2021

В погоне за белками,что то я сегодня набрала много,но за норму не вышла.Подскажите,как в дневник вводить витамины,например витамин Д,в базе не показывает его.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Яблоко	116	54.5	0.5	0.5	11.4
Груша	116	54.5	0.5	0.3	11.9
Апельсин	25	10.8	0.2	0.1	2
Овсяная Каша с Малиной [Mollis]	40	144	3.8	2.4	27.2
Вода	182	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Йогурт Малина-Ежевика [Чудо]	130	114.4	3.6	3.1	18.1
Итого	1812	404	8	9	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Чай	150	0.5	0.1	0	0
Икра Трески [5 Морей]	20	35	3.8	2.2	0.4
Крекер с Кунжутом и Семенами Льна [Зерница]	10	46	1	2.2	5.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Полукопчёная Колбаса Говяжья Особая [Царицыно]	17	49.1	1.9	4.3	0.9
Клюква	8	2.2	0	0	0.3
Итого	247	283	14	19	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	15	96	2	8	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная, тушенная	55	46.3	5.2	2	3
Перец сладкий красный	53	14.3	0.7	0.1	2.8
Морковь	94	32.9	1.2	0.1	6.5
Чука [Fish House]	17	22.6	0.3	0.9	3.4
Имбирь Маринованный [Домашний Вкус]	17	57	1.5	0.7	12.2
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Итого	241	181	9	3	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Малина-Ежевика [Чудо]	117	103	3.3	2.8	16.3
Творог 9% [Первым Делом]	87	131.4	13.9	7.8	1.3
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Ряженка 2,5% жирности	105	56.7	3	2.6	4.4
Клюква	17	4.8	0.1	0	0.6
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Картофельное пюре	100	81.7	2.1	4.6	8.5
Итого	604	578	39	28	39
Итого за день	2919	1543	75	69	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 25.01.2021 00:44

Не подскажу ,честно ,не знаю .Я набрала создать продукт и написала там Детримакс 2000 в таблетках поставила ,а вот в рейтинге чтобы учитывалось ,не знаю как

Мария Ки 25.01.2021 00:57

Марина 987, при создании продукта ( https://health-diet.ru/app/HowUseDiary/createFood ) надо указать в нем содержание витамина D.
Надо нажать на плашку "Больше нутриентов" с красной стрелочкой вниз и в строке "Витамин D, кальциферол" нужно указать 50 мкг (судя по названию у вас 50).

Марина 987 25.01.2021 10:32

Мария Ки, Спасибо .