Дневник питания за 23.06.2022

Нашла торт-безе с лимонным кремом. Безе не люблю, но стОит попробовать. Я бы сделала маленькие безешки и слепила их кремом. На видео цельный. Если резать - будет крошиться. https://vk.com/video-50152225_456243470

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт овсяно-банановый	76	143.9	4.7	6.4	16.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 4% жирности, топленое	20	13.4	0.6	0.8	0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	7	39.6	0.1	4.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Итого	340	318	10	16	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка без колбасы	236	161.9	8.7	5.9	18.2
Квас хлебный	154	41.6	0.3	0	8
Майонезный Соус Лёгкий 15% [Моя Цена]	10	16	0	1.5	0.6
Горчица [Густав]	9	8.2	0.7	0.2	1
Хлеб Чусовской [Реж Хлеб]	45	95.4	3.5	0.5	20.9
Итого	454	323	13	8	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	211	205.7	10.3	10.8	16.2
Итого	211	205	10	10	16
Итого за день	1005	846	34	35	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 23.06.2022 11:15

Настя, https://vk.com/video-50152225_456243470

Виктория 23.06.2022 11:17