Дневник питания за 17.04.2020

Мой дневничок на сегодня выглядит именно так. Осталось выпить воды по норме, и съесть полезный ужин. А еще провести тренировочку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Яичница глазунья (натуральная)	136	327.5	21.6	26.2	1.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	686	334	22	26	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitrum kids	1	0	0	0	0
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца	150	37.5	1.7	0.3	7.8
Вода	200	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	361	42	2	0	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	90	88.8	3.2	2	15.4
Отбивная из Куриного Филе Запечённая с Томатом под Сыром [SPAR]	90	208.8	7.7	11	2.6
Чай ройбос (ройбуш) сухой [Напитки безалкогольные]	3	0.5	0	0	0
Итого	183	298	10	13	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай ройбос (ройбуш) сухой [Напитки безалкогольные]	3	0.5	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клементины [Лента]	38	17.9	0.3	0.1	4.6
Итого	38	17	0	0	4
Итого за день	1471	693	35	39	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

УмаРас 17.04.2020 12:35

Юльчик, ура))))))))))))))))))))))!Вперед к мечтам)))

Ольга 17.04.2020 12:36

Девоньки, а что вы после 700 ккал делать будете? ))

Ольга 17.04.2020 12:37

УмаРас, видимо, вы обе у одного диетолога худеете, очень "толкового" ?

УмаРас 17.04.2020 12:41

Ольга, Ольга)))), почему то не весь дневник опубликовывается))), у меня вчера почти 1200 калорий было)))), а сегодня еще пол дня впереди))
Ну да, у одного)) мы вместе работаем и вместе кушаем весь день))))

Юлия 17.04.2020 12:42

Что вы имеете ввиду? Просто мы не добавили еще наш ужин. Диетологи это мы сами, просто не хватает мотивации и контроля. Теория уже выучена наизусть.

Ольга 17.04.2020 12:42

Юлия, понятно )

УмаРас 17.04.2020 12:43

Юлия, что значит не хватает???))))) Всего в избытке)), например воды в кулере)))
все получится!)))