Дневник питания за 13.05.2020

воды пью много. Просто забываю ее записывать.....

Ну это не плохо,-4 кг в месяц.

и какой у вас средний дефицит за сутки, а также за месяц? Добавили что-то ещё к ходьбе через день? Какой уровень бытовой активности себе определили, насколько его отрабатываете?

Ольга Прокопенко, Пока ничего нового не вводила. Зачем? Я даже хожу уже не через сутки а может раз в сутки. Потому что было много уборки по хозяйству в последнюю неделю... Потом с подругой вечерами гуляли по городу.... ...  Так что пока не тороплюсь вводить спорт, до тех пор пока теряю вес. Как только замедлюсь буду вводить то что ещё не пробовала... А вот каллории уменьшать я не буду не за что насвете.....  Буду уменьшать углеводы.... Либо смещать их только к утру...

Ольга Прокопенко,  Примерно 800 -900 за сутки

Наталья Адаховская, ну, да, с таким дефицитом нормальный сброс))). Получается, активность себе умеренную обозначили? Сколько наматываете за день километров в среднем? В каком городе нынче удаётся долго гулять вечерами, если не секрет))))? Где на карантин не рассадили? )))))

Ольга Прокопенко, имейте ввиду что у меня ещё щитовидка на место не стала.... Я всё ещё увеличиваю дозу таблеток... Но уже лучше... Так что у меня обменка вообще мёртвая. И я ее оживляю очень хитрыми способами ... ЗОЯ  Б. на ютубе помогла....    Но когда я здесь пишу об этом девочкам меня почему то все скопом начинают отрицать что я женских журналов начиталась....  Что это всё бред... У них всё просто... Странные люди... Ну вот у них просто. Тогда что они здесь делают если у них так всё просто??? Просто не ешьте и худейте если у них так всё просто...Зачем каллории считать.... Считают люди и сами не понимают зачем они это делают....  Редко пишу здесь....  Не люблю не с кем вступать в споры...  Я делюсь знаниями, но вижу все такие умные.... Я рада за всех... Что у всех всё просто... А вот у меня всё очень сложно... Зато результаты есть.

Ольга Прокопенко, Это Минск... Беларусь.  У нас не было карантина и нет и не будет....  Все счастливы живы и здоровы.... Статистика не понятно от куда берётся.... Мистика какая то....  У всех в окружении все здоровы....

Наталья Адаховская, о, островок свободных прогулок по планете)))). Если не трудно, киньте ссылку на мысли Зои или ключевое слово. Она у меня в подписках болтается, но что-то не было времени глянуть внимательно)))). Она, вроде не эндокринолог вовсе, но интересно, что думают по теме журналисты))))).

Наталья Адаховская, не, похоже, психологи))), но всё-равно интересно))))

Ольга Прокопенко, ОООООО Она ещё какой эндокринолог....  У неё в 30 лет был сахарный диабет и до сих пор она следит за ним.... В 30 лет она сбросила 30 кг... И сейчас ей 44 примерно....  Она знает всё... до мелочи...  Как это делается и что работает а что нет и почему не работает....  В основном работает с больными людьми и с мёртвыми обменными процессами.... Умеет запустить и ускорить....  На ютубе в поисковике набираете Зоя Богданова....   Она и про спортивную нагрузку всё знает... И обьясняет почему мы не худеем в первые 40 минут...

Ольга Прокопенко,   Это ее путь личный.... Пройденный опыт с сахарным диабетом и нулевым обменом.

Наталья Адаховская, поняла, спасибо, загляну к ней)))

Наталья Адаховская, ну, не знаю, у вас всего три поста, в одном из них и я активно в комментах поучаствовала, но что-то не припомню, чтобы вас так уж далеко-то посылали))))). Но если вам удаётся за день отрабатывать 800 калошек, то запал у вас хороший, значит, всё получится)))).

Ольга Прокопенко, я учавствую в разговорах в других дневниках. Давайте я не буду устраивать базар и копировать скриншоты что мне пишут.... Матами. А потом свои стирают и на мои тычут....  Люди приходят сюда не проблемы решать а себя выгуливать и обесценивать всё чем здесь делятся...  Это неприятно.... Поэтому я редко что сюда пишу

4 кг - хороший результат! Поздравляю!

Я тоже только с подсчетами начала понимать, что отсутствие белка всегда зажирала углеводами и была вечно голодной (заодно доработалась до инсулинорезистентности в 32 года). Теперь потихоньку выкарабкиваюсь...

Ксюша, ООООО  Спасибо что есть разумные люди здесь. И понимают о чём я пишу... Именно так. От белка уменьшается аппетит.

Наталья Адаховская, мне тоже было неприятно читать, хоть вы и не в мой адрес выразились, но написано-то было мне, и читала я 

Наталья Адаховская, я рада за вас ,геройский сброс 4 кг за месяц, так держать ! Успехов ,вам, Наталья!

Наталья Адаховская, круто куриные крылья, я всегда считаю что они жирные, ну Наталья ок!🍻

Ольга Прокопенко, Я ей по теме пишу а она сидит тут и ищет до чего доколупаться,за что ущипнуть, какую гадость написать... Вот что вы за человек??? Досвидания...

конечно, я вам ни писать не стану, ни читать, просто в игнор отправлю, чтобы и не видеть даже)))). Очень неприятно общаться и видеть невоспитанных хабалок с поганым ртом (погаными пальцами  ))))).

Ольга Прокопенко, Знаете, Ольга, эта дама вчера на мой простой комментарий вообще матом мне ответила. Реальными нецензурными словами. Да еще их написала большими буквами. Я предпочла вообще ей ничего не писать и отправила жалобу админу. Неадекват какой-то.