Дневник питания и тренировок за 12.06.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	137	131.5	2.1	0.7	28.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	67	200.3	14.9	14.8	1.6
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
куриный супчик	254	46.2	4.5	0.4	6
оладьи из кабачков и с сыром	30	45.6	1.9	2.4	3.9
Котлеты или биточки рыбные	44	74	3.6	3.7	7.1
Огурец с кожурой	100	15	0.7	0.1	3.1
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Пиво Жигулёвское 2,8% об.	500	185	3	0	24
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	5	13.1	0.4	0.1	2.6
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Кольца заварные Фили-Бекер	240	784.8	10.8	28.8	88.1
Огурец с кожурой	100	15	0.7	0.1	3.1
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Соевый соус	3	1.5	0.2	0	0.2
Груша	480	225.6	1.9	1.4	49.4
Вода	750	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Льняное масло	1	9	0	1	0
Итого	3040	1852	46.9	55	238.7
Итого за день	3040	1852.7	46.9	55.1	238.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 12.06.2012 23:24

Приезжали гости на два дня вчерашний день после обеда даже стыдно заполнять. . . шашлыки , вино майонез , печенье и и.д. и т. п. Я крут

Ох уж эти выходные надо срочно весы покупать мне кажется 2 кг точно наела и пресс перестала качать Ааааааа ругайте меня Не-а