Елена
10.02.2025 12:34
Дневник питания за 07.02.2025
День 12
Как обычно пятница нескрываемся.
Выходные пропускаю как обычно
С понедельника новый подсчет!
Как обычно пятница нескрываемся.
Выходные пропускаю как обычно
С понедельника новый подсчет!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бездрожжевой |
30
|
72 | 2.1 | 0.3 | 15 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 350 | 182 | 2 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Фета |
60
|
174 | 10.2 | 14.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
186 | 15.1 | 12.7 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб Бездрожжевой |
30
|
72 | 2.1 | 0.3 | 15 |
| Итого | 410 | 434 | 27 | 27 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое белое, Рислинг (Riesling) 11,8% об. |
1000
|
800 | 0.7 | 0 | 37.4 |
| Салат Греческий |
300
|
453.9 | 7.5 | 42.6 | 10.8 |
| Сыр Копчёный |
20
|
80 | 9.2 | 4.8 | 0 |
| Итого | 1320 | 1333 | 17 | 47 | 48 |
| Итого за день | 2080 | 1950 | 47 | 83 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Орех запеченный со специями
371.7
16.8
33.4
0.8
3
Утренний вкус
88.6
6.4
5.4
3.2
21
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
