Елена
06.02.2025 18:25
Дневник питания за 06.02.2025
День 11
Обычный день, обычный рацион)
Ничего сверхъестественного и мало полезно видимо (
Обычный день, обычный рацион)
Ничего сверхъестественного и мало полезно видимо (
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Витамин D |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Бездрожжевой |
33
|
79.2 | 2.3 | 0.3 | 16.5 |
| Сыр Лёгкий 35% |
40
|
107.6 | 11.6 | 6.8 | 0 |
| Итого | 473 | 189 | 14 | 7 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны |
200
|
329.2 | 10.2 | 11.2 | 45.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
186 | 15.1 | 12.7 | 1.3 |
| Грейпфрут |
60
|
21 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Пиколинат хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 531 | 537 | 25 | 24 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны |
102
|
167.9 | 5.2 | 5.7 | 23.3 |
| Кисель Черника |
400
|
200 | 0 | 0 | 48 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Итого | 552 | 445 | 11 | 11 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью |
40
|
235.6 | 9.6 | 20 | 5.4 |
| Итого | 40 | 235 | 9 | 20 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2026 | 1451 | 61 | 62 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
