Дневник питания за 23.01.2025

Начинаю здесь новый путь ! Дневник заполнила на глаз)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	100	212.5	8.8	6	32.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Витамин D	100	0	0	0	0
Итого	500	215	9	6	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Итого	350	455	12	2	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	100	28	3.1	0.1	2.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Итого	200	179	32	3	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Урбеч из Кокоса и Абрикосовой Косточки	10	57.4	1.6	6	1.1
Итого	210	227	15	17	3
Итого за день	1460	1079	68	29	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия Саратов 23.01.2025 19:32

Привет. Желаю удачи и достижения почталенных целей! И пусть Ваш новый путь будет по красной ковровой дорожке к Вашему преображению и отличному настроению.

Елена 23.01.2025 19:37

Спасибо! Надеюсь все получится. Нет не так У меня все получится!))