Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

08.05.2012 23:36

Дневник питания и тренировок за 08.05.2012

Поехали в деревню к родителям и все... Печально

Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Вода	500	0	0	0	0
Банан	46	44.2	0.7	0.2	9.7
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	589	189.2	6.2	2.9	34.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	74	28.1	0.6	0.1	5.6
Икра кабачковая. Консервы	110	130.9	2.1	9.8	8.5
хлебцы вафельные (овсяные) "Виктория"	6	29.4	1	0.4	4.1
Итого	190	188.4	3.6	10.3	18.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курица с гречкой	200	359.2	35.5	9.4	33.4
Огурец с кожурой	140	21	0.9	0.2	4.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	590	380.2	36.4	9.5	37.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фальшивые "куриные" котлеты	100	157.4	10.5	4.6	19.8
Огурец с кожурой	100	15	0.7	0.1	3.1
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Фальшивый Оливье	100	167	11.1	8.8	11.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	653	386.3	22.9	16.7	38.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	10	53.5	0.6	3.2	5.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	50	273.5	3.2	17.3	27.3
Кукурузные палочки ("Кузя")	35	173.8	1.5	8.5	22.9
Вода	250	0	0	0	0
Печенье	50	208.6	3.8	5.9	37.5
Итого	395	709.4	9	34.9	93.4
Итого за день	2667	1851.1	78.1	74.2	222.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Блинчики с печенью

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%