Дневник питания за 28.04.2022

Ох уж эти дни рождения на работе! Почему не съела один кусок пиццы:think:? поверила в себя, но надеюсь выдержу до ужина, там еще яйчко в запасе))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское]	30	105	3.9	3.9	13.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Творожок с Ванилином [Карат]	100	202	8.6	10	19.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	925	485	19	29	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Тыквенные семечки, жареные без соли	5	28.7	1.5	2.5	0.4
Итого	255	31	1	2	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов	132	322.1	14.5	14.4	30.6
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	123	327.2	14	11.9	38.2
Итого	255	649	28	26	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиколинат хрома	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	461	95	7	7	0
Итого за день	3046	1271	57	65	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 28.04.2022 13:43

у меня так если в рот попадёт еда то только до полного насыщения ) если бы я яичко съел бы пицца потом только в путь, так что осторожней ) ведь не умрёшь если не поешь попей водички лучше будет Дарю цветочек