??? ПОМОГИТЕ!!!

Елена, я радуюсь когда у меня в месяц уходит 1 кг. Кожа успевает подтягиваться. Выглядеть как бульдог не хочется😉

Для меня нормы мзр оказались завышенны, за 2месяца здесь не похудела, а с добавлением спорта и сьедания этих "спортивных"калорий нарисовалась тенденция набора веса. Еще кое-кто с такой же проблемой поделился, посоветовал есть не в зеленом коридоре, а в желтом. Я резко уменьшила калорийность и чувствую, что сдвиг в похудение пошел. Раньше тоже сама считала и, сравнив с мзр, выявила 100ккал в день разницу. То есть если я на своих подсчетах хорошо худела на 1250ккал, то здесь нужно есть на 1150кк.
От всей души желаю вам успеха! И быстрой, легкой адаптации!

Так у вас ккал выставлено 1500. Это ещё хорошо что вес так снижается

Лиза Фрей, спасибо 🙏🏻

привет! в начале снижения диеты, вес уходит активнее, поэтому возможно активное снижение связано не столько с интервальным голоданием, сколько с началом диеты. для анализа калорийности отлично подходит раздел отчеты - энергетический баланс

Майя, 1500 это получается когда я забиваю дневник тренировок, а так стоит 1290

Ой-ля-ля, я и таким снижением стараюсь проводить косметические процедуры, тоже боюсь дряблости (обертывания, крема всякие скарбы)