Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

22.04.2022 21:03

Дневник питания за 22.04.2022

-1 день до цели! Пока все ровно! Идём дальше медленно но уверено)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	220	704.9	15	31.7	96.4
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	720	706	15	31	96

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	115	49.4	1	0.2	9.3
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	370	83	2	2	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с бобовыми	300	219.9	8.1	7.2	32.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	550	224	8	7	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Морковный салат с яйцом	120	110.5	7.1	6.8	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	520	214	11	7	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиколинат хрома	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	301	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	9	54.1	1.9	4.8	0.9
Итого	9	54	1	4	0
Итого за день	3020	1283	39	54	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики с печенью

Автор April