Дневник питания и тренировок за 23.04.2012

Как же я раньше не начала считать каллории_ это супер! И сыт и худеешь! Широкая улыбка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	44	113.1	5.6	9.8	0.7
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Вода	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
хлебцы вафельные "Елизавета"	14	51.5	1.6	0.5	9.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	590	273.8	10.2	12.3	29.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окрошка	250	208	10.8	11.8	15.3
хлебцы ржаные "Щедрые"	20	60	2.9	0.5	11.1
Киви	63	29.6	0.5	0.3	5.1
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	20	73.8	0.3	1.7	14.9
Краинская	200	0	0	0	0
Итого	553	371.4	14.5	14.2	46.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 23.04.2012 20:47

еще - 1 кг кайф!!!

Оксана filly Oxygen 23.04.2012 21:04

Елена, 700 ккал опасно, а 900 не опасно??? Широкая улыбка