Блог Елена

Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

06.05.2013 15:22

Рецепт запеканка куриная с яблоком

Калорийность - 152.8 кКал; белки - 19.9 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	928 г
Лук репчатый (Припускание)	95 г
Яблоки (Припускание)	280 г
Сыр российский	144 г
Майонез «Провансаль»	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	152.8 кКал	9.07%
	Белки	19.9 г	26.18%
	Жиры	6.6 г	11.79%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	69 г	3.04%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10%

b-car

0.5%

В1

3.9%

5.1%

Холин

11.8%

12.8%

21.2%

1.7%

B12

20.9%

2.1%

1.2%

6.8%

15.7%

вит.К

0.4%

45.6%

Калий

12%

11.8%

17.6%

12.1%

23.3%

2.7%

9.6%

3.5%

98.5%

2.8%

9.9%

0.1%

2.6%

16%

18%

Елена

06.05.2013 10:00

Тибетский гриб(кефирный)

Пью молочный гриб, но незнаю ка его заносить в МЗР, какой хим. состав. Заношу его как кефир с той жирностью молока , которым заливаю! Может кто подскажет мысль???? Я крут

Елена

04.05.2013 23:22

Дневник питания и тренировок за 04.05.2013

ну Прикреплен дневник питания

Елена

02.05.2013 13:46

Дневник питания и тренировок за 02.05.2013

Прикреплен дневник питания

Елена

02.05.2013 11:27

Дневник питания и тренировок за 01.05.2013

Что типа того! Дача, воздух, 1 мая- СРЫВ Печально

Прикреплен дневник питания

Елена

30.04.2013 19:56

Дневник питания и тренировок за 30.04.2013

раньше получалось лучше, блин. Печально

Прикреплен дневник питания

Елена

30.04.2013 17:52

Второй уровень с Джил!!!!!!!

Я доползла до 2-го уровня правда первый делала не 10 дней , а больше Уррра!

!!!!!
Вот зайдешь сюда рацион заполнить и давай все читать, писать, комментировать и остановиться не можешь, блин все забыла что хотела заполнить Хихикаю