Блог Елена

Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

16.05.2013 20:36

Дневник питания и тренировок за 16.05.2013

до обеда держалась, после так хотелось кушать Прикреплен дневник питания

Елена

16.05.2013 11:34

Рецепт торт \`Панчо\`

Калорийность - 360.2 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 23.3 г; углеводы - 34.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Сметана 20,0% жирности	270 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	180 г
Крекеры, пшеничные, обычные	200 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	170 г
Сахар-песок	160 г
Шоколад молочный	75 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

ООООООООООООООчень вкусный тортик! Сама не ем Печально

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	360.2 кКал	21.39%
	Белки	3.2 г	4.21%
	Жиры	23.3 г	41.61%
	Углеводы	34.7 г	15.84%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	37 г	1.63%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.3%

b-car

1.4%

В1

9.5%

7.8%

Холин

7.5%

3.9%

2.9%

9.6%

B12

4.5%

1.4%

2.5%

3.6%

1.8%

вит.К

5.7%

6.8%

Калий

4.9%

6.9%

4.6%

15%

11.5%

0.7%

6.6%

1.2%

0.8%

28.4%

6.3%

1.8%

4.6%

0.1%

3.5%

Елена

16.05.2013 00:00

Дневник питания и тренировок за 15.05.2013

Сегодня день рожденья сына вся в бегах и рацион неахти! Не послушала советов опять, блин! Печально

Прикреплен дневник питания

Елена

15.05.2013 09:50

Рецепт окрошка

Калорийность - 83.2 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Колбаса вареная, докторская	116 г
Редис	127 г
Петрушка	11 г
Лук зеленый (перо)	28 г
Укроп	13 г
Огурец с кожурой, сырой	216 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	130 г
Картофель	246 г
мацони	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Вот и лето пришло! Широкая улыбка

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83.2 кКал	4.94%
	Белки	4.3 г	5.66%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	6.1 г	2.79%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	70 г	3.08%