Ксюша
25.01.2021 16:15
Дневник питания за 24.01.2021
Мдаааа, есть норму мы разучились) Но это из-за недостатка белка.
Поправим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киевский Торт [Бкк] |
100
|
451 | 7.1 | 24.4 | 51.1 |
| Оливье |
50
|
55.3 | 2.3 | 3.7 | 3.2 |
| Итого | 150 | 506 | 9 | 28 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
140
|
121.2 | 4.9 | 1.3 | 22.5 |
| Икра баклажановая. Консервы |
80
|
118.4 | 1.4 | 10.6 | 4.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 355 | 420 | 9 | 22 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушеная 4.06 |
120
|
212.9 | 31.8 | 8.4 | 0.4 |
| Гречка |
150
|
129.9 | 5.3 | 1.4 | 24.2 |
| Сельдь под Шубой [Перекресток] |
100
|
227 | 4.8 | 20.3 | 6.5 |
| Итого | 370 | 569 | 41 | 30 | 31 |
| Итого за день | 875 | 1496 | 60 | 80 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Новые рецепты
