Дневник питания за 14.06.2020

День углеводных излишеств. Сегодня муж был дежурным по кухне. Отсюда пельмени со сметаной. В коридор вложилась, и то хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина в томате	130	114.9	16.5	3.6	4
Макароны отварные, по 1-302	260	254.8	9.4	1	52
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	12	47	4.3	3	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	702	416	30	7	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 14.06	245	50	2.9	1	8.1
Пельмени	245	497.8	16.2	25.7	50.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сметана 15% жирности	41	66.4	1.1	6.1	1.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	939	667	20	38	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	200	61	3	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	48	91.7	8.6	6.3	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	54	52.3	11.3	0.7	0.2
Окрошка 13.06	290	96	5.5	4.4	8.1
Итого	392	240	25	11	8
Итого за день	2233	1384	79	60	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 15.06.2020 06:07

У меня муж только плов сам готовит. Потому что плов это вот вообще я не умею... и утку, ее я просто не пм и потому и не готовлю... редко в общем он готовит)

Екатерина 15.06.2020 08:07

Марина, счастливые, а мой только жрать умеет! Широкая улыбка

Марина 15.06.2020 11:45

Екатерина, ну жрать то они все умельцы)

Ксюша 15.06.2020 12:38

Марина, так мой тоже не умеет, поэтому и пельмени. Я просто от жары совсем поплавилась, поэтому согласилась и на пельмени, лишь бы не готовить)

Взвешиваться не стала даже)