Дневник питания за 20.05.2020

Из упражнений - косые и приседания. КД, отеки еще не сошли... Я хочу отвес в понедельник:кричу:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночная запеканка	78	102.5	13	4.1	4.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	86.3	5.5	7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	687	314	21	21	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты 20.05	60	138	9.2	8.9	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Капуста тушеная	200	114.4	2.8	5.4	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1260	257	12	14	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный	98	70.6	15.9	0.3	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Итого	460	125	16	0	13
Итого за день	3001	1309	88	67	89