Дневник питания за 05.05.2020

Почитала дневники... Самое интересное - не в рационах, а в отношении коментаторов. Мне жутко, когда я вижу критику несчастного кусочка сала или печеньки. Как будто комментатора заставили эту лишнюю печеньку съесть. Немного углей, горе-то какое! особенно в чужом рационе, ага.

Я здесь, чтобы отслеживать и постепенно исправлять свои вкусовые привычки. Я в курсе, что недоедать - это замедлять свой обмен веществ, но иногда я не могу впихнуть в себя больше. Я в курсе, что переесть за установленные рамки, - это снизить КПД похудения. Но я тут, чтобы учиться осознанно питаться, а не всем нравиться и быть идеальной. Главное - не врать себе. И если тут появится пиво с чипсами, значит, я просто не смогла отказаться от пива с чипсами. И если после этого пива я не потеряю какие-то пятьдесят грамм жира - это мои 50 грамм, и это мой урок! Я не собираюсь всю жизнь отказывать себе в малополезном, но таком соблазнительном пищевом мусоре. Я хочу, чтобы его просто стало значительно меньше и я обдумывала каждый раз, что за ним стоит - скука? лень? желание расслабиться и зажрать стресс? Еда - это никогда не про еду.

по тренировкам сегодня: пресс и небольшое кардио.
по калориям: недобранные 29 спишем на пробования рагу, я думаю, что на нем я и больше набрала, но сколько - фиг его знает...