Дневник питания за 24.04.2020

Организм завопил, что ему не дают вкусного и потребовал оладьи и непременно с яблочком:)
У меня вообще ощущение, что я целый день только и делала, что хомячила. Благо хоть совесть не позволила хомячить мусором всяким, но я доела весь редис в доме:)
Тренировочку в проекте Обуховского выполнила, качала внутреннюю сторону бедра и булки, но есть ощущение, что сегодня не доработала:( нет тремора мышц...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Вода	250	0	0	0	0
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности	90	214.2	10.8	14.9	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	598	259	11	17	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая)	35	114	3.8	0.4	23.7
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Редис	112	22.4	1.3	0.1	3.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	211	204.3	44.3	2.6	0.8
Итого	438	351	49	3	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1050	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с творогом и яблоком	140	283.4	15.3	14.8	21.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	340	285	15	14	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели с бурым рисом	152	169.2	11.7	8.8	9.7
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Редис	120	24	1.4	0.1	4.1
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью	39	55.4	3.5	0.2	6
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая)	35	114	4	0.5	23.5
Итого	506	387	21	9	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	140	49	1	0.3	9.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	440	49	1	0	9
Итого за день	3372	1336	99	45	125