Алин@

18.11.2025 08:53

Дневник питания за 17.11.2025

Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7000ш., баланс нарушен🔥 сегодня прибавка в весе сразу + 700гр. Два дня ела морскую капусту из банки, огурчик, сыр- вот результат🤷‍♀️
Всем добра, здоровья💐🌏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода, бутилированная, в общем	50	0	0	0	0
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	19	43.3	1.6	0.2	8.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	51	3.5	3.9	0.4
Мандарин	35	13.3	0.3	0.1	2.6
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	439	227	8	8	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец индейка , желатин	140	86	16	2.4	0.1
Соус с хреном по 2-104	3	0.8	0	0	0.1
Итого	143	86	16	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	75	144	2.1	7.2	17.6
Холодец индейка , желатин	80	49.1	9.1	1.4	0.1
Огурцы маринованные, сладкие	45	41	0.3	0.2	9.1
Гранат	20	14.4	0.1	0.1	2.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Салат из морской капусты	25	7.8	0.4	0.1	1.3
Компот из сухофруктов	250	50.3	0.8	0	11.3
Сдоба выборгская с маком	45	136.8	3.4	2.3	25
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Итого	583	577	18	18	81

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Итого	100	60	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	100	56.3	1.8	0.2	11.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Компот из сухофруктов	200	40.2	0.6	0	9
Отварная индейка	80	92	18.1	1.5	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	409	305	27	11	20
Итого за день	1674	1257	70	41	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.11.2025 09:00

Водичка дырочку найдет!
Хорошего дня, Алина!

Илья 18.11.2025 09:01

Валентина, Лопну от смеха!

Алин@ 18.11.2025 09:05

Валентина,взаимно, водичка может и найдёт☺️ если не остановлюсь , то таблетки от давления придётся пить, сегодня заварю бруснику😇🌹❤️

Ирина Макс 18.11.2025 09:10

водичка, точно! Поцелуй

Алин@ 18.11.2025 09:17

Ирина Макс, да, проблемма, Ирина, вот получается, даже 25гр и 40гр нельзя🔥 попробую сегодня день без соли, тыква, запеченый картофель, бруснику заварила в термос, соли надо выгонять😍🌹❤️

Валентина 18.11.2025 09:17

Алин@, брусника - это хорошо. А я лист смородины завариваю в таких случаях, мне помогает 🌹🌹🌹

Алин@ 18.11.2025 09:19

Валентина, спасибо, Валя, у меня его нет🌹❤️

Валентина 18.11.2025 09:33

Алин@,
https://ozon.ru/t/wW5USJo

Алин@ 18.11.2025 09:50

Валентина, 🌹🌹🌹

Мила Равно 18.11.2025 10:25

Алин@, вчера просто для разнообразия заварила чай + мята своя+малиновый лист сушеный.. Как начала гонять .. Наверно, литра два утекло🤣🤣🤣

Мила Равно 18.11.2025 10:25

Валентина, во, и вы про малиновый лист. Вещь!

Алекс 18.11.2025 10:27

Морская капуста, огурчик и сыр дали такую прибавку? Фантастика!

Мила Равно 18.11.2025 10:30

Мила Равно, ой, про смородину вы.. Совсем с ума сошли я🤣🤣🤣

Валентина 18.11.2025 10:38

Мила Равно, 😂💪👍

Валентина 18.11.2025 10:47

Мила Равно, 🌹🌹🌹

Надежда 18.11.2025 11:28

Алекс, это соль дала такой эффект, связав воду и оставив на месте)

Алин@ 18.11.2025 11:32

Алекс, да, соль , один человек, нормально перенесет, у меня сразу вес на 1 кг подскочет, сижу без консервантов, готовлю ПП потом тянет и начинаю ,,пилить,, по 25, 40 грамм результат отёки и сегодня давление 144 , если не остановится, давление повышается, начинаю пить таблетки, сейчас борюсь ,, с солёной,, зависимостью упаковки таблеток от гипертонии хватает на три месяца, (18 шт)) 😍💐 думаю некоторые люди пьют таблетки каждый день и едят солёное, не разбираясь в причине. ⛳️

Татьяна Власова 18.11.2025 12:04

Алин@,А у меня без соли и давление падает и ноги мёрзнут. Все мы разные.. А отекаю от сладкого и алкоголя.

Алин@ 18.11.2025 14:17

Татьяна Власова, да, конечно, разные, в этом вся прелесть, от углеводов простых тоже отёки могут быть, алкоголь очень редко , а пиво безалкогольное полюбила, это мой любимый напиток 😍🌼💐

Алин@ 18.11.2025 14:38

Татьяна Власова, гипотоникам хорошо кусочек селёдки, давление вверх поднять👍🤗🌹

Татьяна Власова 18.11.2025 17:28

Алин@,Это точно!!! Солю рыбку, помогает мне.

ОдинИзСорока 18.11.2025 18:11

Алин@, если соли много - нужно принять чего нибудь с салуретическим эффектом - например, индапамид.
Тогда «дырочка» для водички и откроется 😁

Olga1959 18.11.2025 19:35

Я просто от зелёного чая часто, как мочегонное🤣

Efeliya 18.11.2025 19:50

Алина, говорили о кальции с Вами. Вот скриншот из видео. Получение Са не из пищи чревато. Не многое ученые доказыают основательно, но есть хорошие исследоания. Не стоит принимать и бета-каротин и витамин Е в добавках.Из пищи полезно, а высокая концентрация может привести к раку.