Алин@

07.11.2025 20:31

Дневник питания за 07.11.2025

Добрый вечер, погода тёплая нагуляла 9400ш. Сегодня не готовила, ели ,что было ранее приготовлено.
На завтра куриный бульон остался, холодец, испеку кексы ванильные, кисель из клюквы, отварная свекла, курага, картофель и селёдка, ещё упаковка кальмаров, готовить их одно удовольствие ,быстро.Возможно с ними салат приготовлю ,если желание будет. Всем чудесного вечера🤗🌹🍁🌼

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Сазан	108	104.8	19.7	2.9	0
Пицца	130	291.3	15.5	16.9	20.7
Магнерот 500МГ	1	0	0	0	0
Итого	621	505	36	24	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури	51	113.7	4.7	2	19.2
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Итого	311	265	6	10	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец индейка , желатин	130	79.8	14.8	2.2	0.1
Макароны ротелли с фаршом из индейки	208	364.2	20	5.8	54.9
Слива (садовая)	47	23	0.4	0.1	4.5
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Цинк 10мг	1	0	0	0	0
Итого	521	530	35	8	72
Итого за день	1853	1301	78	44	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 07.11.2025 20:45

Много всего вкусного! Широкая улыбка

А я буду варить борщ на индюшином бульоне. Мясо съест собака. Хихикаю

Алин@ 07.11.2025 20:46

Ирина Макс, вы любите собачку, а сами индейку?

Ирина Макс 07.11.2025 20:48

Алин@, нам не достанется, там всего 4 рульки от супового набора. Муж варит мясо, а бульоны всё время остаются.

Алин@ 07.11.2025 20:48

Ирина Макс, я как перевела на 1200 рацион, превышаю его , возможно, мне надо на 1400кк, но, тогда вес ,,плато,, 🤷‍♀️💞

Алин@ 07.11.2025 20:51

Ирина Макс, поняла, раньше индейку не любила, сейчас ем , готовлю котлеты, бульоны, холодец и пельмени, везде индейка🤗🤷‍♀️

Ирина Макс 07.11.2025 21:14

Алин@, вот и мы тоже не любили и не покупали. Только ради собаки.

Алин@ 07.11.2025 21:18

Ирина Макс, она у вас хорошая, спокойная и умная🤗💐

Татьяна 07.11.2025 21:22

Чудесного вечера! Дарю цветочек

Напомнили о кальмарах, надо тоже на салат отварить

Ирина Макс 07.11.2025 21:23

Алин@, да, это так. Её даже не слышно. С улыбкой

Алин@ 07.11.2025 21:24

Ирина Макс, что ещё любит кроме индейки?

Ирина Макс 07.11.2025 21:30

Алин@, всё мясо. А ещё шоколадки собачьи. Больше категорически ничего. Игрушками тоже не играет.

Olga1959 08.11.2025 00:47

Вот тоже наверное с кальмар что нибудь приготовлю, если желание будет, но когда читаю хочется🤣

Елена Петрова 08.11.2025 05:36

Алин@, а у вас сейчас какой вес? Не пора остановиться?

Елена Петрова 08.11.2025 05:38

Люблю кальмары фаршированные

Валентина 08.11.2025 08:44

Ирина Макс, Вот, не зря я напрашивалась быть Тосей 😁👍💪

Ирина Макс 08.11.2025 09:44

Валентина, Хихикаю

Алин@ 08.11.2025 10:20

Елена Петрова,Доброе утро, вес 66,кг иногда может плюс 500, если пью много воды , когда соль в рационе Дарю цветочек

мне бы хотелось остановиться на 64- 65 кг , Дарю цветочек

Алин@ 08.11.2025 10:20

Olga1959,

Елена Петрова 08.11.2025 11:27

Алин@, ну 1-2 кг не критичного. Но понимаю стремления

Алин@ 08.11.2025 11:49

Елена Петрова,Для меня критично у меня рост 155 см мне 1 кг очень даже на пользу сбросить, тем более артроз идёт по суставам Дарю цветочек

Olga1959 08.11.2025 13:09

Алин@, вот вытащиила из морозилки кальмарыи, а оказывается нет яйца дома, вот и не сделала сала, только разморозили🤣

Алин@ 08.11.2025 13:19

Olga1959, можно без яиц, кальмары+ зеленый горошек, заправка йогурт+ укроп+ чеснок , если нет , то майонезику немного, или сметану, чеснок, сыр, укроп, 😋🌼🌹🌹🌹

Olga1959 08.11.2025 13:26

Алин@, спасибо, но за всю жизнь свою с чем только не прбовало, но кальмары забывает и вкуснее яйцо что тот не помню, может это только мой вкус, а горошек, конечно может всё перебить ну если чеснок то наверное разнице не поймёшь🤣можно попробовать

Наталья 08.11.2025 14:27

а вот мне как-то кальмары не зашли. Единственное, покупала "косички" холодного копчения из кальмаров, более-менее, но цена... Дешевле форельку купить и запечь

Елена Петрова 08.11.2025 17:14

Алин@, у меня как 73 кг стало, сразу легче в разы.

Елена Петрова 08.11.2025 17:15

Наталья, ой нет. Форелька с солью, а жто давление, инсульты и даже сах. диабет. Кальмары полезнее. Главное из всего минуту варить

Efeliya 08.11.2025 17:38

Елена Петрова, точно, варить не больше минуты, тогда они не резиновые. А ещё три шкурки снять. Не все знают, что ещё одна тоненькая шкурочка есть))

Наталья 08.11.2025 23:27

Елена Петрова, я форель солю только крупную, и то не всю, часть запекаю, а мелкую, до 1 кг, только запекаю в фольге.
Кальмаров я не перевариваю, не резиновые получаются, но вкуса не чувствую. раньше в консервах покупала, салаты с капустой и яйцом делала, а сейчас консервов нет, а заморозка не нравится. Уж лучше креветки.

Алин@ 09.11.2025 10:26

Наталья,

чудесно, когда форель крупная и мелкая, всех гадов морских уважаю Широкая улыбка