Алин@

08.10.2025 19:32

Дневник питания за 08.10.2025

Доброго вечера, сегодня 8544ш. погода чудесная не хотелось уходить, пообедала на улице (шоколадное мороженое)), вкуснятина:oops: жиры сегодня лидируют:) всего доброго :rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Омлет	100	159.5	10	12.3	2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Виноград	35	25.2	0.2	0.2	5.4
Итого	406	346	13	16	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	105	63	0.9	0.4	14
Итого	105	63	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Котлета филе куриное бедро	87	180.4	12	12.6	4.1
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	309	244	14	17	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности	80	274.8	3.3	19.3	19
Итого	80	274	3	19	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	41	210.7	4.1	21.6	0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	40	91.2	3.4	0.5	18.1
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	361	301	7	22	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Ряженка 2,5% жирности	180	97.2	5.2	4.5	7.6
Итого	310	228	10	5	31
Итого за день	1571	1459	49	81	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 08.10.2025 19:38

Походила хорошо! Молодец!

Тоже мороженое хочу, но пресные пироги опять перевесили, купила с капустой и с черникой. Извини!

Татьяна 08.10.2025 20:54

Хорошая прогулка.

Алин@ 08.10.2025 21:26

Ирина Макс, с капустой, любимые🤗 знаешь , Ирина, я с черникой не ела никогда💞

Ирина Макс 08.10.2025 21:29

Алин@, а запивать молоком такой пирог - наслаждение!

Алин@ 08.10.2025 21:30

Очень погода хорошая🍁🍀🍒💐

Алин@ 08.10.2025 21:31

Ирина Макс, Ирина, где мне купить эти постные пироги с черникой😇🤩

Ирина Макс 08.10.2025 21:33

Алин@, а пекарни есть у вас? У нас на каждом шагу, прямо как аптеки. С улыбкой

Алин@ 08.10.2025 21:34

Татьяна, Осень очаровательная🍁🍀🍒💞❤️

Алин@ 08.10.2025 21:35

Ирина Макс, у нас одна есть, но нет пирожков с черникой, завтра пойду к ним закажу🤩

Ирина Макс 08.10.2025 21:44

Алин@, долго искала что-то похожее. Приблизительно такие, только без сахарной пудры поверх пирога.

Алин@ 08.10.2025 21:48

Ирина Макс, 😋😋 буду искать, 👍🌹❤️

Татьяна 08.10.2025 22:10

Алин@, точно

Елена 08.10.2025 22:40

Какая красота!!!

Yanito 08.10.2025 22:48

Алин@, красиво! Ах!

Olga1959 09.10.2025 04:16

Алин@, прелесть какие листочки с капельками разнообразие цвета

Efeliya 09.10.2025 08:56

Алин@, Какие парки и скверы стали делать хорошие! У нас за два года рядом с домом три парка сделали. Два из зарослей непроходимых, а один - облагородили дикий сквер, там была единственная центральная дорожка, а теперь проложили больше дорожек и делают освещение.