Алин@
22.09.2025 17:54
Дневник питания за 22.09.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Слива (садовая) |
65
|
31.9 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
| Хлеб чиабатта |
23
|
60.3 | 1.8 | 0.9 | 11 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
11
|
29.2 | 1.6 | 2.4 | 0.4 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
32
|
53.8 | 3.8 | 4.2 | 0.2 |
| Пироженное Картошка |
39
|
171.6 | 2.3 | 10.9 | 15.2 |
| Итого | 382 | 396 | 10 | 18 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мульти табс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магнерот 500МГ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| АкваДетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Бульон индейка |
280
|
102.5 | 17.9 | 3.4 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 628 | 208 | 20 | 7 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
80
|
55.2 | 0.6 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 80 | 55 | 0 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог с яблоками |
150
|
396.9 | 11.7 | 10.1 | 64.8 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
156
|
134.2 | 4.4 | 3.9 | 20.3 |
| Итого | 506 | 531 | 16 | 14 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп морковный |
150
|
55.5 | 2.7 | 0.9 | 9.9 |
| Индейка, только мясо |
100
|
115 | 22.6 | 1.9 | 0.1 |
| Итого | 250 | 170 | 25 | 2 | 10 |
| Итого за день | 1846 | 1361 | 72 | 43 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
13
Ирина Макс
22.09.2025 18:17
У нас тоже чудесный день выдался +26! 
Татьяна
22.09.2025 18:45
Какая шикарная осень
Алин@
22.09.2025 19:25
Ирина
Макс, ❤️🌏💐🍁🍂
Olga1959
22.09.2025 19:31
Осень чудесная, все еще зелёные листочки
Валентина
23.09.2025 09:36
Наслаждаемся бабьим летом! 🚩🌹❣️👋
Лилия
24.09.2025 13:23
Да уж, сентябрь отличный, очень теплый👍хорошего дня Вам❤️
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
