Алин@

19.09.2025 16:55

Дневник питания за 19.09.2025

добрый день, сегодня находила 11767:хорошо: ложусь на отдых, немного тепло оделась, в конце прогулки , тяжело шла:погуляла: по рациону баланс нарушен, выронить нечем. нет кураги, банана, картошки:oops: сегодня приготовила холодец , кабачковые оладушки, с аппетитом ем арбуз:хихикаю:купила сосиски во ВВ (халяль)) сделала домашний хот дог , ничего один раз в месяц можно , готовить быстро и сытно:idea:;)
всем приятного вечера, здоровья, :ангел:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Булка ярославская	56	164.6	4.3	3	30.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	14	37.1	2	3	0.5
Итого	332	281	8	7	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аскорутин	1	0	0	0	0
Арбуз	335	90.5	2.3	0.3	19.4
Итого	336	90	2	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	25	56	4.4	4.3	0
Свекла (Запекание)	30	10.9	0.4	0	2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Оладьи из кабачков с сыром	210	182.3	6.7	10.3	15.1
Сметана 20% жирности	55	113.3	1.4	11	1.9
Мульти табс	1	0	0	0	0
Итого	329	412	13	31	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	200	54	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы гречневые запеченые	12	46.4	1.3	0.4	9.4
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира	49	59.3	7.6	1.4	4.1
Булочки молочные	60	154.2	5.3	1.3	30.2
Огурцы маринованные, сладкие	17	15.5	0.1	0.1	3.4
Соус медово-горчичный	10	46.4	0.1	4.1	2.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Варенье из ежевики	25	63.3	0.2	0.1	15.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кальций Д3 витамир	1	0	0	0	0
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Итого	494	406	16	7	67
Итого за день	1691	1244	41	46	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ОдинИзСорока 19.09.2025 17:10

Ого! Почти 12 тысяч шагов! Молодчина 🌹

Алин@ 19.09.2025 17:26

ОдинИзСорока, спасибо🌹

Алин@ 19.09.2025 17:27

ОдинИзСорока, заколебалась исправлять ошибку про холестерин низкой плотности, ну и програма, 😁

ОдинИзСорока 19.09.2025 17:42

Алин@, 😁 тяжело в учении - легко в бою. 😉
Я уже привык - пока печатаешь пост - вроде всё нормально. А эта «умная» клава в последний момент возьмёт и поменяет текст как ей хочется... И ли вот палец не туда попадает. Только пошлю на сайт - смотрю - куча вылазит опечаток. Стараюсь сразу поправлять. Если время есть.

Валентина 19.09.2025 19:28

Столько калорий мало и сытно, как дюймовочка 🤩👋, пол зернышка👍🤩

Ирина Макс 19.09.2025 19:30

Молодец, много находила! Дарю цветочек

Елена Э. 19.09.2025 20:42

ого, сколько шагов! не рано?

Olga1959 19.09.2025 20:42

11767? И, ноги как, раз отдыхаете?

Алин@ 19.09.2025 22:18

Валентина, 🤗💕🌹

Алин@ 19.09.2025 22:19

Ирина Макс, сейчас 12237 вот денёк☺️😍

Алин@ 19.09.2025 22:20

Елена Э., нормально, две недели со дня болезни, а то и залежаться можно😉🌹💕

Алин@ 19.09.2025 22:22

Olga1959,нормально, ✊️🌹

Ирина Макс 20.09.2025 09:39

Алин@,

Алин@ 20.09.2025 09:47

Ирина Макс, Дарю цветочек

Алин@ 20.09.2025 09:50

Ирина Макс,доброе утро, Ирина, бегу в поликлинику , у меня СБР ( реактивный белок) повышен норма 5 , результат 7, рентген показал изменения, послушаю куда она меня назначить или сама будет лечить Идея

Ирина Макс 20.09.2025 11:27

Алин@, было у меня и это. Пережила и всё исправилось. Успехов, удачи, Алиночка! Дарю цветочек

Лара 20.09.2025 11:37

Здоровье самое главное. Пусть толковый врач попадётся. 🍀🍀🍀

Алин@ 20.09.2025 15:12

Ирина Макс, спасибо💐

Алин@ 20.09.2025 15:13

Лара, спасибо🤗🌹🌹🌹

Лилия 20.09.2025 15:20

Добрый день! Сегодня Вы столько много прошли сегодня❤️, пусть со здоровьем все наладиться побыстрее❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Алин@ 20.09.2025 17:25

Лилия, спасибо, 💐🤗🌹

Анна 22.09.2025 08:56

Ой, сколько всего вкусного у вас 🤗
И шаги отличные 👍🏼

Алин@ 22.09.2025 11:25

Анна, вес на месте 😖хоть 1200 кк или 1400кк ем и хожу😉👋🥰💐

Анна 23.09.2025 11:40

Алин@, 🤔 может с водным балансом что-то?

Алин@ 23.09.2025 14:58

Анна, трудно понять, отеков нет, возможно, точнее, у меня ИР в роду по маминой линии ( и мама в т.ч.) заболевание
диабет, вот где причина, надо сдать анализы и посмотреть, сахар у меня в норме, знаю о проблеме и не позволяю себе угли ,держу в узде😍💞💐🎉

Анна 23.09.2025 20:04

Понятно, желаю здоровья и разобраться с причинами С улыбкой