Алин@

02.09.2025 21:49

Дневник питания за 02.09.2025

Вечер добрый🍂🍁 план перевыполнила, спокойной ночи🤗❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Безлактозное молоко 1,8%	50	19.5	1.7	0.9	1.6
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Торт Тирамису	58	162.4	2.6	8.1	19.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	45	100.8	7.8	7.7	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	17	40	1.3	0.2	8.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	21	74.8	5.2	5.8	0.5
Арбуз	96	25.9	0.7	0.1	5.6
Итого	633	545	22	23	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	186	119.2	9.5	6.7	5.2
Творог мягкий безлактозный , черника,,	120	119.8	7.2	4.6	12.5
Итого	306	239	16	11	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	18	41	1.5	0.2	8.1
Варенье из ежевики	15	38	0.1	0	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	513	212	2	1	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мульти табс	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Грудка куриная	95	178	17.3	4.8	16.4
Картофель (Запекание)	110	79.5	2.1	0.4	16.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	70	47.6	3.5	2.2	2.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.3
Итого	327	352	26	7	42
Итого за день	1779	1349	68	43	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.09.2025 21:52

Спокойной ночи и приятных снов! Дарю цветочек

Алин@ 02.09.2025 21:54

Ирина Макс, 🥰❤️

Елена 02.09.2025 22:03

Замечательно, теперь можно спокойно спаткать!!!

Виля 02.09.2025 22:31

Коротко и́ я́сно всё сказа́но́ 👍🤣🤣🤣 🍡Сладких сно́в 🍨🍡🍥🍦😤

Валентина 03.09.2025 08:33

Алина! Какой марки часы?

Алин@ 03.09.2025 15:14

Елена, 🌹🌹🌹🤗

Алин@ 03.09.2025 15:15

Виля, 💐💕🤗

Olga1959 03.09.2025 20:34

Доброго вечерочка🌹🌷💐

Алин@ 03.09.2025 20:58

Olga1959, доброго вечера, Оля, 💐💕

Svetlana 03.09.2025 21:11

Алина, добрый вечер! Вы за день потрудились и собой довольны)) Хорошего отдыха и сладких снов)) Присоединяюсь к вопросу по поводу марки часов...

Алин@ 03.09.2025 21:18

Svetlana, добрый вечер🌛, еду в поезде, часы на руке, что за марка, не могу ответить, сын купил , подключил к телефону, вернусь через неделю, напишу. ❤️🚉🚆

Алин@ 03.09.2025 21:20

Валентина, добрый вечер, Валя, поезд остановился ст. Мичуринск ( дали интернет)), не могу ответить на вопрос про часы, приеду через неделю напишу.🚉🚆❤️🤗

Svetlana 03.09.2025 21:37

Алина, как же я люблю ехать в поезде)) Даже дома видео включаю, где поезд стукает и едет))
Счастливого вам пути! Будем ждать возвращения и про часы)))

Валентина 03.09.2025 22:11

Алин@, 😁🤩👍доброй дороги, Алина! 🌹🌹🌹

Светик_015 03.09.2025 22:36

Доброй ночи! Дарю цветочек

Алин@ 03.09.2025 22:44

Svetlana, спасибо❤️

Алин@ 03.09.2025 22:44

Валентина, спасибо❤️

Алин@ 03.09.2025 22:44

Светик_015, не спится❤️🚆

Светик_015 03.09.2025 22:46

Алин@,

Виля 04.09.2025 00:00

Алин@, Если́ нё спитъся, то́ мёчта́йтё 🍃🌿🌼☘️🍁🌷Са́мы́х приятны́х эмо́ций на о́тдыхе 🌹🍑🌹

Лилия 07.09.2025 11:15

Хорошего отдыха Вам❤️

Ksusha_hudeet 07.09.2025 12:03

Валентина, судя по приложению, часы mi band, точную модель только автор скажет, узнала интерфейс приложения- у меня такой же. Часы mi band8 active

ОдинИзСорока 10.09.2025 01:06

Алин@, здравствуйте, Алина! Чтобы узнать - какая марка часов - в вашем приложении на смартфоне нажмите внизу на главной странице на вкладку «устройство». Там будет модель устройства, работающего с приложением.

Алин@ 10.09.2025 16:28

ОдинИзСорока, спасибо💐

Алин@ 10.09.2025 16:30

Алин@, здравствуй, Валя, приехала отвечаю

Алин@ 10.09.2025 16:31

Svetlana, добрый день, приехала в интернете

Svetlana 10.09.2025 20:14

Ksusha_hudeet, спасибо большое) Если вам с Алиной эти часы нравятся, надо тоже присмотреться к ним. Алине их подарил сын, как я поняла. а как вы сделали свой выбор? Подарок или это было ваше решение?))

Svetlana 10.09.2025 20:15

Алин@, добрый вечер! С приездом!)) Спасибо, что не забыли нашу просьбу про часы)) Надо найти в интернете и почитать про них, узнать побольше и отзывы какие))

ОдинИзСорока 10.09.2025 20:40

Алин@, на здоровье 🌹

ОдинИзСорока 10.09.2025 21:45

Алин@, это фитнес браслет. Смарт часы обычно имеют побольше функций и более удобные. К тому же экран побольше - если зрение ослаблено - лучше.

ОдинИзСорока 10.09.2025 23:27

Svetlana, это не смарт часы - это фитнес браслет. Он легче, меньше, лучше держит воду - оптимальнее смартчасов, если нужны только подсчёт шагов и контроль за пульсом. Хотя функционал довольно широкий.

Svetlana 11.09.2025 11:31

ОдинИзСорока, спасибо большое за ответ)) Я сама еще не определилась, что мне фитнес браслет или даже может часы выбрать. Пока на стадии: отзывы почитать)) у кого что есть, кому что нравится))

ОдинИзСорока 15.09.2025 16:56

Svetlana, здравствуйте. Хорошие смарт часы - дорогие. Тут нужно ориентироваться на требования - что вы хотите получить от них. Для этого нужно читать характеристики - что в них заложили. А уже потом - отзывы. Для этого лучше смотреть на маркетплейсах - там есть и то ( в кратце) и другое.

Svetlana 15.09.2025 17:10

ОдинИзСорока, Спасибо большое за ответ)))

Svetlana 15.09.2025 17:17

Алина, вот именно с вашего сообщения у меня появилось подозрение, что я хочу такой или вроде этого браслет или часики, что оно мне очень сильно нада! Заодно и телефон и далее по списку, что там еще полагается))) С вашей легкой руки, пока в поезде ехали))) Теперь телефон уже едет, в пути, заодно и весы для жирненького тела, чтоб определять сколько еще осталось)))

Svetlana 15.09.2025 17:20

Часы пока не заказала, потом уже буду смотреть по параметрам телефона и по скидкам на амазон.де)) Только сейчас я поняла и оценила что такое ИИ))) Очень мне помогает в выборе)) Иногда не знаешь как чего спросить, а он слово за слово, ловит идею и сам уже раскрывает возможности))

Алин@ 15.09.2025 18:02

Svetlana, очень хорошо, что сделали выбор с помощником, всё хочется, конечно, в помощь нам😉🌹🌹🌹