Алин@
02.09.2025 21:49
Дневник питания за 02.09.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Безлактозное молоко 1,8% |
50
|
19.5 | 1.7 | 0.9 | 1.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Тирамису |
58
|
162.4 | 2.6 | 8.1 | 19.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
45
|
100.8 | 7.8 | 7.7 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
21
|
74.8 | 5.2 | 5.8 | 0.5 |
| Арбуз |
96
|
25.9 | 0.7 | 0.1 | 5.6 |
| Итого | 633 | 545 | 22 | 23 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
186
|
119.2 | 9.5 | 6.7 | 5.2 |
| Творог мягкий безлактозный , черника,, |
120
|
119.8 | 7.2 | 4.6 | 12.5 |
| Итого | 306 | 239 | 16 | 11 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
18
|
41 | 1.5 | 0.2 | 8.1 |
| Варенье из ежевики |
15
|
38 | 0.1 | 0 | 9.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 513 | 212 | 2 | 1 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мульти табс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудка куриная |
95
|
178 | 17.3 | 4.8 | 16.4 |
| Картофель (Запекание) |
110
|
79.5 | 2.1 | 0.4 | 16.8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
70
|
47.6 | 3.5 | 2.2 | 2.5 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.3 |
| Итого | 327 | 352 | 26 | 7 | 42 |
| Итого за день | 1779 | 1349 | 68 | 43 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
Ирина Макс
02.09.2025 21:52
Спокойной ночи и приятных снов!
Алин@
02.09.2025 21:54
Ирина
Макс, 🥰❤️
Елена
02.09.2025 22:03
Замечательно, теперь можно спокойно спаткать!!!
Виля
02.09.2025 22:31
Коротко и́ я́сно всё сказа́но́ 👍🤣🤣🤣 🍡Сладких сно́в 🍨🍡🍥🍦😤
Валентина
03.09.2025 08:33
Алина! Какой марки часы?
Olga1959
03.09.2025 20:34
Доброго вечерочка🌹🌷💐
Svetlana
03.09.2025 21:11
Алина, добрый вечер! Вы за день потрудились и собой довольны))
Хорошего отдыха и сладких снов)) Присоединяюсь к вопросу по поводу
марки часов...
Svetlana
03.09.2025 21:37
Алина, как же я люблю ехать в поезде)) Даже дома видео включаю, где
поезд стукает и едет))
Счастливого вам пути! Будем ждать возвращения и про часы)))
Счастливого вам пути! Будем ждать возвращения и про часы)))
Светик_015
03.09.2025 22:36
Доброй ночи!
Алин@
03.09.2025 22:44
Светик_015, не спится❤️🚆
Светик_015
03.09.2025 22:46
Лилия
07.09.2025 11:15
Хорошего отдыха Вам❤️
Ksusha_hudeet
07.09.2025 12:03
Валентина, судя по приложению, часы mi
band, точную модель только автор скажет, узнала интерфейс
приложения- у меня такой же. Часы mi band8 active
Новые рецепты
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
