Алин@
31.08.2025 23:09
Дневник питания за 31.08.2025
Доброй ночи🌛 второй день лета и последний🎉 август мой любимый
месяц❤️ Сегодня как обычно гуляла, грустила, мечтала, смотрела в
небо, на деревья, видела много белок, мышь сидела под скамейкой
серая ,маленькая, тоже как я, погреться вышла из норы☺️
Здравствуй, осень🌹❤️😊
Здравствуй, осень🌹❤️😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
36
|
84.6 | 2.8 | 0.4 | 17.4 |
| Безлактозное молоко 1,8% |
60
|
23.4 | 2 | 1.1 | 1.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
65
|
107.1 | 6.6 | 8.2 | 1.7 |
| Итого | 473 | 267 | 11 | 9 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец без кожуры |
60
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Аскорбиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Картофель (Жарка) |
80
|
57.5 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
| Котлета мясо индейки |
50
|
57.9 | 8 | 1.4 | 3.3 |
| Салат (латук) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Пирожное Картошка "Миндальный Круассан" |
61
|
195.8 | 3.2 | 7.4 | 29 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
55
|
127.6 | 2.9 | 0.2 | 28.1 |
| Компот из кураги |
100
|
48.2 | 0.9 | 0.1 | 10.9 |
| Слива (садовая) |
63
|
30.9 | 0.5 | 0.2 | 6 |
| Итого | 692 | 581 | 19 | 9 | 102 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
5 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 200 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кальций Д3 витамир |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мульти табс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибы шампиньоны , вешенки |
40
|
17.4 | 1.2 | 0.8 | 1.6 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
26
|
58.2 | 4.5 | 4.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
86
|
86.8 | 3.6 | 0.9 | 16 |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
| Итого | 431 | 413 | 22 | 16 | 43 |
| Итого за день | 1796 | 1267 | 53 | 36 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
20
Анастасия
31.08.2025 23:12
Да....лето..... Ни отдохнули, ни купались, ни куда не успела
съездить. Работа, работа, работа
Валентина
01.09.2025 09:16
Жаль 🌞🌴🏄🎇лето!
Елена Э.
01.09.2025 10:48
ничего, сентябрь тоже прекрасен! Люблю его больше августа.
Efeliya
01.09.2025 10:53
Май и сентябрь-октябрь - мои самые любимые месяцы. Летом бывает
очень жарко, но все равно его всегда ждешь)) Раньше не хотела чтобы
приходила зима, особенно в Питере. Но сейчас нравится любое время
года. Мысли и настроение об этих неизбежных изменениях поменялись в
лучшую сторону. И благодарю я за это Витамин D. Очень спасает
ситуацию! Надо купить. Закончился.
JoJo-Julia
01.09.2025 11:09
Мне все месяцы нравятся,кроме февраля и наверно ноября.В ноябре у
нас очень сыро,серо,мрачно-депрессивный месяц какой то.А в феврале
просто уж очень уже весну хочется,а зима никак не кончается-вот и
раздражает..
Алин@
01.09.2025 11:16
JoJo-Julia, февраль мой любимый месяц🦢
JoJo-Julia
01.09.2025 11:31
Алин@,а
что такого именно вам в нем нравится,если не
секрет_?Ветра.холода,..
Efeliya
01.09.2025 12:27
JoJo-Julia, В основном пасмурно.
Солнышка не хватает. Я сама крымская, а живу в Питере уже 7й год.
Сейчас зимы не такие холодные стали как раньше. Но все равно, когда
слякоть, на улицу выходить желания нет.
Алин@
01.09.2025 17:27
JoJo-Julia, мороз и солнце , рождение
сына😊🎉
Olga1959
01.09.2025 20:39
Белки у вас в парке?
Алин@
02.09.2025 12:08
Olga1959,
повезло, снимаем дом у одних людей, специально построили, у внучки
много друзей, каждый год в конце мая ждёт, когда поедим , это ДНТ
место замечательное, очень много многодетных семей с детьми,
дет.площадок, лагерь на 3 часа, и огромный парк дикие белки в
шаговой доступности🤗🍂💐
