Алин@
29.08.2025 21:30
Дневник питания за 29.08.2025
Добрый вечер🌹🌏 сегодня занималась заготовкой , производством
пельменей, сварила бульон из индейки, фарш остался, приготовила
мини чебуреки☺️ ещё заморозила 1100кг фарша.
На прогулку вышла уставшая , всего 5500ш.😵💫 купила фрукты, дыню, всё вкусно😋
Всем доброй ночи🌹🎈💕
На прогулку вышла уставшая , всего 5500ш.😵💫 купила фрукты, дыню, всё вкусно😋
Всем доброй ночи🌹🎈💕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Безлактозное молоко 1,8% |
60
|
23.4 | 2 | 1.1 | 1.9 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
7
|
34.4 | 1.9 | 3 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 379 | 156 | 5 | 4 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Пиво Безалкогольное |
200
|
70 | 0 | 0 | 12 |
| Пельмени домашние(индейка) |
180
|
342.2 | 27.5 | 4.5 | 47.3 |
| Бульон индейка |
150
|
54.9 | 9.6 | 1.8 | 0 |
| Чебурек |
180
|
362.2 | 22.3 | 5.6 | 54.9 |
| Огурец без кожуры |
60
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 810 | 885 | 60 | 17 | 116 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магнерот 500МГ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Омега 3 |
3
|
15 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Итого | 257 | 81 | 1 | 4 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 витамир |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажан (Жарка) |
75
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Макароны отварные |
50
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.9 |
| Дыня |
215
|
75.3 | 1.3 | 0.6 | 15.9 |
| Индейка, грудка, только мясо |
36
|
41 | 8.5 | 0.5 | 0.1 |
| Слива (садовая) |
64
|
31.4 | 0.5 | 0.2 | 6.1 |
| Мульти табс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 442 | 189 | 12 | 1 | 30 |
| Итого за день | 1888 | 1311 | 79 | 27 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Галина
29.08.2025 21:44
Доброй ночи, Алина! Сладких снов! 
Валентина
30.08.2025 10:14
Золушка! 🥰❣️🌹🌹🌹
Виля
01.09.2025 12:56
Грустить не надо, а мечтать обязаны. Ведь осень - это романтичное
время , бабье лето приближается 🍁🌾🍂🍄🌲🌼 природа во все цвета
украсится перед отдыхом...
Интересные блоги
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
30-08-2025
Дневник питания за 30.08.2025
Добрый вечер, сегодня 6930ш. День жаркий не комил...
Новые рецепты
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Лучшие рационы
