Алин@
27.08.2025 21:58
Дневник питания за 27.08.2025
Добрый вечер🌹 находила 9152ш. 🎉 с каждым днём теплеет, возможно,
лето вернётся к нам😊
Всем доброго вечера и ночи🎈🌏
Всем доброго вечера и ночи🎈🌏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Безлактозное молоко 1,8% |
60
|
23.4 | 2 | 1.1 | 1.9 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
7
|
34.4 | 1.9 | 3 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
27
|
138.8 | 2.7 | 14.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 491 | 330 | 9 | 18 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 150 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
45
|
57.6 | 8.5 | 2.5 | 0.3 |
| Лук жареный по 2-56 |
8
|
20.1 | 0.4 | 1.1 | 2.2 |
| Суп куриный бульон лапша |
280
|
185.6 | 15.4 | 11.2 | 5.6 |
| Грудка куриная |
58
|
108.7 | 10.6 | 3 | 10 |
| Итого | 394 | 399 | 34 | 20 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из ежевики |
25
|
63.3 | 0.2 | 0.1 | 15.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| хлебцы гречневые запечённые |
17
|
65.8 | 1.3 | 0 | 14.3 |
| Итого | 262 | 131 | 1 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Тушение) |
72
|
15.8 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
| Кабачок (Жарка) |
85
|
17.5 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
| Кальций Д3 витамир |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 2% жирности |
69
|
55.9 | 7.2 | 3.5 | 3.3 |
| Яблоко (Запекание) |
77
|
31.2 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
| Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
19
|
48.8 | 2.4 | 4.2 | 0.3 |
| Пиво Безалкогольное |
300
|
105 | 0 | 0 | 18 |
| Мульти табс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 792 | 337 | 13 | 9 | 44 |
| Итого за день | 2089 | 1250 | 60 | 48 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
23
Ирина Макс
27.08.2025 22:05
Алин@
27.08.2025 22:13
Ирина
Макс, 🌹❤️🤗
Виля
27.08.2025 23:21
И у нас завтра обещают 28, а сегодня было хорошо 23 😉👍 Сладеньких
снов 🤫
Юлия Кузьмина
27.08.2025 23:30
а у нас уже вовсю листья красные, ливни... Градусов 10-14 тепла
было сегодня. Дома уже в теплых штанах лучше ходить))
Светик_015
27.08.2025 23:34
У нас тоже потеплело!
Ольга
28.08.2025 00:09
Юлия
Кузьмина, совсем осень у вас уже
Валентина
28.08.2025 07:41
Ждем бабье лето😁💪💕
Алин@
28.08.2025 13:55
Юлия
Кузьмина, дома так и делаю в тёплых штанах хожу😂👍😘🎈
Алин@
28.08.2025 13:55
Светик_015, 👍😘🎈🤗
Алин@
28.08.2025 13:57
Очень жду❤️🌹🌹🌹😊
Olga1959
28.08.2025 19:10
Нам в воскресенье пишут +29,жаль, ясно 1 сентября нарисовали дождь💐
Ирина Макс
28.08.2025 20:39
нам на воскресенье тоже +28 обещают, но прогнозы часто
меняются.
Татьяна
02.09.2025 09:36
Больше люблю весну и осень - лето прекрасно, но у нас слишком жарко
и очень много народу приезжает
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
30-08-2025
Дневник питания за 30.08.2025
Добрый вечер, сегодня 6930ш. День жаркий не комил...
Новые рецепты
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Лучшие рационы
