Алин@

26.08.2025 21:08

Дневник питания за 26.08.2025

Добрый вечер🌹 прошла 7553ш. Рацион с перебором по НЖК, КБЖУ , странно холестерин в норме😏
Всем прекрасного вечера🎈🌹💕

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Безлактозное молоко 1,8%	60	23.4	2	1.1	1.9
Огурец без кожуры	158	15.8	0.9	0.3	2.3
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	7	34.4	1.9	3	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	116.6	8.7	8.9	0
Итого	556	325	16	13	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аскорутин	1	0	0	0	0
Картофель (Варка со сливом)	103	74.7	2	0.4	15.8
Котлета мясо индейки	62	86.2	9.2	1.9	7.4
Кабачок (Жарка)	83	17.1	0.5	0.2	3.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Чай заваренный с молоком	350	150.5	2.5	2.8	28.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	27	138.8	2.7	14.2	0
Торт слоеный	88	477	7.5	33.2	37.1
Итого	747	1040	26	56	107

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Итого	150	52	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	125	70.4	2.3	0.3	14.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Соус бешамель	60	92.6	2.2	6.5	6.1
Индейка, белое мясо, запечённая	82	120.5	24.7	1.7	0
Мульти табс	1	0	0	0	0
Огурец без кожуры	60	6	0.4	0.1	0.9
Итого	350	366	35	14	21
Итого за день	1953	1785	78	84	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.08.2025 21:21

Молодец! А я холестерин не прослеживаю, надо бы кровь сдать не него. Надо подумать

Валентина 26.08.2025 21:30

Обажаю соус бешамель, надо приготовить 😊

ОдинИзСорока 26.08.2025 21:49

«странно холестерин в норме😏»
...
Действительно, странно 🤔
Я прикинул в уме по отдельности для колбасы, сыров, котлеты и грудинки - получилось что то в районе 360. А в итоге показывает около 275.
Не иначе - сгорел на шагах...
Может мой инсульт сбойнул - где то ошибся.

Алин@ 26.08.2025 22:38

Ирина Макс, тоже надо сдать на холестерин, но очень сильно тянет на жирное🧐🌹

Ирина Макс 27.08.2025 07:43

Алин@, вот и меня тоже! Смущаюсь

Алин@ 27.08.2025 14:26

ОдинИзСорока, колбаса 7 гр. Нарезка😖 грудинка 27 гр, кусочками маленькими☺️🌹🌹🌹

Алин@ 27.08.2025 14:36

Ирина Макс, 🫘🥜🌰 может орешки в рацион добавить🤔🤗

ОдинИзСорока 27.08.2025 15:14

Алин@, всё, понял - разница в поведении программы - если смотреть у себя в рационе, выделение продукта выводит состав для указанного в рационе веса продукта,
А если смотреть через интерфейс программы то же самое у чужого рациона, программа выводит состав на 100 грамм продукта.
Что то где то авторы забыли поправить - должно быть единообразие. Возможно - есть какие то «подводные камни» - например, для чужого рациона доступны не все данные и прога подставляет стандартный вес вместо реального в чужом рационе.

Ирина Макс 27.08.2025 15:23

Алин@, а у меня и так они есть, а больше - жиры зашкалят. Извини!

Ирина Макс 27.08.2025 15:25

ОдинИзСорока, можете сообщить о своём предложении создателю. Подмигиваю

https://health-diet.ru/people/user/1/

ОдинИзСорока 27.08.2025 15:32

Ирина Макс, благодарю за адрес. 🌹
Я только что письмо написАл в техподдержку:
support@health-diet.ru
Думаю, не стоит беспокоить отдельно кого то.

Ирина Макс 27.08.2025 15:39

ОдинИзСорока, а он как-то просил высказывать мнение. Почитайте его ленту, кажется третий или пятый пост на эту тему.

ОдинИзСорока 27.08.2025 15:47

Ирина Макс, да, благодарю 🌹 только что почитал.
Есть некоторые предложения. Правда, он там приписал - что всегда доступен по почте. Это нам удобнее тут писАть 🤗

Ирина Макс 27.08.2025 15:48

ОдинИзСорока, вот и отлично! Дарю цветочек

Алин@ 27.08.2025 18:27

Ирина Макс, вы, молодец у вас, всё чётко👍😘

Ирина Макс 27.08.2025 18:38

Алин@, хотелось бы сократить молочку, но тогда кальций нечем добирать будет. Думаю над этим вопросом. Надо подумать

Алин@ 27.08.2025 18:42

Ирина Макс, да, Ирина, согласна , надо думать как меньше есть молочных продуктов, а кальций пополнять за счёт других продуктов, например курага, мак, зелень , лично я плохо переношу зелень, мак, орехи🤔

Ирина Макс 27.08.2025 19:26

Алин@, кураги тоже много нельзя, очень калорийно, а мак тоже надо с чем то.

Алин@ 27.08.2025 21:40

Ирина Макс, да, только таблеточку кальция😏 сегодня ходила в аптеку нет в наличии ,,кальций+ магний ,,допельгерц,, ундевита тоже нет, 🤷‍♀️ хорошего вечера, Ирина😊🎈❤️

Ирина Макс 27.08.2025 21:51

Алин@, уже и спать пора. Спокойной ночи, Алиночка, приятных снов!

Алин@ 27.08.2025 21:59

Ирина Макс, спасибо, взаимно, приятных снов🌹🌏❤️

Ирина Макс 27.08.2025 22:04

Алин@,