Дневник питания за 24.08.2025

Добрый день, вчера шагов 6000ш. , но подъем на 12 тый этаж, приехали в город, авария, потоп, залило лифт, не работает до 27 августа😖 ела всё , но рацион ,, слабое звено,, всем добра и мира✊️🍹❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	24	63.6	3.4	5.2	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	37	87	2.9	0.4	17.9
Варенье из ежевики	40	101.2	0.2	0.1	24.6
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Итого	426	504	15	22	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	122	88.5	2.3	0.5	18.7
Горбуша (Жарка)	123	157.2	23.5	7.1	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Итого	425	278	27	7	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	30	6.2	0.2	0.1	1.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	10	49.1	2.8	4.2	0
Пирожки печеные простые, по 2-188	60	150	7.6	4.4	19.9
Яблоко	145	68.2	0.6	0.6	14.2
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	40	95.6	0	0	0.6
Итого	400	551	14	19	53
Итого за день	1251	1334	56	50	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 25.08.2025 16:56

Возвращение после отдыха ни какое , но наверное свои 4 стены вас скоро успакоят, придадут радостный уют, вернут к привычной жизни и приятные воспоминания хорошо проведенного отдыха придадут новые силы, крепкое здоровье и оптимизм ☘️🌷🌱🤗🌞🤗🌞🤗

Алин@ 25.08.2025 17:07

Виля, спасибо, дома хорошо🤗😘💕