Дневник питания за 25.07.2025

Доброй ночи, прошла 4014ш. Перебор НЖК и немного холестерина, баночку паштета съела. Конечно домашний вкуснее, но печени не было.
С продуктами всё сложнее в магазинах нет нормального мяса и рыбы.
Спокойной ночи🛌🌏🌹🌹🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	34	67	2.1	0.4	13.6
Безлактозное молоко 1,8%	60	23.4	2	1.1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	150	9.5	12.2	0
Итого	324	282	13	13	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	250	122.5	2	0.8	24
Вода, бутилированная, в общем	180	0	0	0	0
Итого	430	122	2	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец без кожуры	180	18	1.1	0.3	2.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Паштет печеночный, консервы	63	189.6	7.3	17.7	2.1
Итого	390	386	14	18	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозное молоко 1,8%	180	70.2	5.9	3.2	5.6
аскорутин	1	0	0	0	0
Итого	181	70	5	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное	70	153.3	21.4	6.4	1.1
Сок томатный	70	12.6	0.7	0.1	2
Картофель тушеный в масле	85	128.9	1.5	8	12.6
Итого	225	294	23	14	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	60	27	0.5	0.1	5.7
Итого	60	27	0	0	5
Итого за день	1610	1182	60	50	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВреднаЯ 26.07.2025 00:45

Почему нет? Где вы живете? А рынка рядом нет?

Ирина Макс 26.07.2025 08:14

Хорошего дня, Алиночка! Дарю цветочек

Валентина 26.07.2025 08:28

Доброго утра и хорошего дня!
А что в ваших краях случилось с рыбой и мясом? И какие нормальные?

Валентина 26.07.2025 10:03

А на рынок пойти, домашнее посмотреть? Может там купить?

Алин@ 26.07.2025 13:08

ВреднаЯ, рынка нет рядом в городе Чехове возможно есть 🤔🌹

Алин@ 26.07.2025 13:10

Валентина, рыбы нет в пятёрочке тушкой, не было кальмаров, окунь без головы, минай тушка , конгори, треска❤️🥳

Алин@ 26.07.2025 13:13

Валентина, здесь нет рынка, автобус по расписанию, обратно ждать из Чехова 2.5 часа, интересно самой, но на рынке дуиаю можно купить нормального мяса грудинка на первое, бульонка, мясо говядина в пятёрочке исчезла, либо не достаётся😇🌹🌹🌹