Алин@

23.07.2025 19:59

Дневник питания за 23.07.2025

Доброго дня, купили весы🤔 гулять ещё не ходила, перевариваю инфу , получается они правильно говорят , у меня они точно определили ,,гипотиреоз,, (фото приглагается.)) Низкий обмен веществ, и то что я хожу по 13000т.ш возможно убиваю его, со своими 1200 ккал. В день🤔
Всем здоровья🌹🌹🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Безлактозное молоко 1,8%	60	23.4	2	1.1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Колбаса вареная, телячья	30	92.4	4	8.5	0.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	14	37.1	2	3	0.5
Итого	331	271	10	13	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аскорутин	1	0	0	0	0
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Борщ без мяса	400	91.6	2	3.2	14
Фрикадельки из свинины с овощами	63	222.4	11	16	8.3
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	544	395	15	20	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Картофельное пюре	60	65.8	1.2	2.8	8.8
Минтай (Припускание)	87	53.8	11.9	0.7	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Чоко Пай Светлый	30	78.9	1.6	3.5	10.7
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Итого	470	342	22	18	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Сырники 5% творог	60	129.5	11.5	5.3	8.7
Итого	110	245	14	5	34
Итого за день	1455	1254	61	57	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 23.07.2025 20:07

Вот, вот! Белков каждый день нелостаточно. Надеюсь, что всё будет исправлено и всё наладится. Поцелуй

Алин@ 23.07.2025 20:18

Ирина Макс, нет , Ирина, с белком у меня всё в норме. Много не надо уже возрост, и я как мячик

Елена Э. 23.07.2025 20:31

я каждый день пью таблетку йода, он запускает работу печени и включает все гормоны.
Проверить, достаточно ли йода в организме просто - нанести на запястье вечером полоску йода. Если утром и следа нет - то его не хватает. У меня он исчезает с кожи через тройку часов, несмотря на ежедневный прием.

Ирина Макс 23.07.2025 20:36

Елена Э., йод у меня исчезнет через несколько минут, но мне категорически нельзя принимать йод. Этот тест не показателен, надо более подробное исследование.

Алин@ 23.07.2025 20:43

Елена Э., спасибо, йод я ем , слежу за ним, люблю морскую, кальмары, молоко, рыбу, 💐💕

Анна 24.07.2025 13:25

А какие у вас весы? Рекомендации хорошие дают, развернутые 👍🏼

Алин@ 24.07.2025 13:59

Анна, что то название не пойму где написано, с фоткала коробку и сами весы, возможно вы поймёте, сын уехал😀💞🥳

Наталья 24.07.2025 14:14

Алин@, недавно смотрела передачу Мясникова, он приглашал какого-то эндокринолога, говорили о щитовидке и йоде. вывод: нужен ли йод - ответят только анализы. мазок йода на запястье - но что иное, как всенародное заблуждение.

Наталья 24.07.2025 14:17

Алин@, там что, и ногами и руками нужно на них опираться?

Алин@ 24.07.2025 14:19

Наталья, добрый день, Наталья, спасибо🌹 про йод на запястье в курсе, поэтому давилась, но привыкла к ламинарии, рыбе, эндокринолог назначала йод в таблетках , мне не пошёл, я на него реагировала.

Алин@ 24.07.2025 14:25

Наталья, на весы босиком , руками надо держать специальное приспособление, они такое выдают🙈 жира у меня много 42%, мышцы тоже есть в норме, метаболизм самый низкий из семьи🙉 теперь думаю как убрать жир, диета нужна строгая, ходьбу убавлю не буду себя насиловать. Костная диагностика в норме, я верю, потому что проходила в феврале обследование. 🌹🌹🌹

Елена 24.07.2025 14:31

Елена Э., У меня йод на одном запястье исчезает через час, а на другой руке пол дня могу с ней проходить. Тоже самое с отдельными участками тела. На каждом по разному впитывается.

Елена 24.07.2025 14:31

Ирина Макс, Да, мне тоже говорили, что не от впитаемости зависит содержимое йода в организме.

Анна 24.07.2025 15:10

Алин@, первый раз вижу чтоб ещё для рук штука была, интересные весы

FTL 24.07.2025 15:31

Алин@, а шильдик не приклеен где-нибудь снизу самих весов?

Алин@ 24.07.2025 16:04

Анна, да, сама не ожидала, что так бывает, классные весы🌹

Алин@ 24.07.2025 16:21

FTL, ярлык имеется, не ведаю, сфоткала, 2 ое фото лицо весов на них наклейка🤔

Ilana 24.07.2025 16:45

FTL, написано же на коробке хуавей - производитель 3 про - марка название.. ВОТ ССЫЛКА НА них

Виолетта Шевченко 24.07.2025 16:51

Йода не всегда нужно много. Есть регионы где не хватает, а есть где йода много. У меня есть знакомый уехал на три месяца на Курилы работать и за три месяца угробил щитовидку. Организм не смог переработать такое количества йода. Сделали операцию. Поэтому лучше сдать анализы и согласно им есть норму. У моей свекрови щитовидка ей йодосодержащие нельзя принимать. Лет 30 принимает гормоны

anton 24.07.2025 17:02

Ilana,
держите себя в руках.

Ilana написал:
написано же на коробке

пожилым людям трудно соображать, возраст все-таки, да и не все же по китайски читать умеют.тем более - шильзик! да мы этих шильзиков и знать не знаем, и ведать не ведаем.

Ilana 24.07.2025 20:15

anton, я по крайней мере дала ссылку на изделие для интересующихся, а Вы что своим сообщением дали?

anton написал:
пожилым людям трудно соображать

Вы сама корректность просто ... и с чего Вы определили что вопрошающие пожилые люди , а отвечающие молодые люди. Пожалуйста в след.раз только полезными комментариями делитесь, по крайней мере со мной.

FTL 24.07.2025 20:39

Ilana, пожалуйста, в следующий раз не отвечайте на мои вопросы, заданные не вам.
Ответить

Ilana 24.07.2025 20:50

FTL, договорились , но я единственная кто дал Вам точный ответ со ссылкой.. Подмигиваю